第63章 准妈妈的心理调适

全身松弛法

此法可依次解除你身体各部位的压力，通过收紧和放松肌肉的办法就能学会。当你能够放松身体的大部分肌肉，无须身体的其余部分收紧就能使子宫收缩时，你就会在分娩时感觉到有所区别。

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