第7章 烦闷—适当的哭泣是消除悲伤时的良药

心理学家弗雷契教授也说：“哭泣能消除紧张，不管任何问题积累出来的感觉，都会引起哭泣。”他认为，压力会导致心理失衡，而哭泣能使人恢复平衡，使神经系统的紧张消除。

据专家介绍，由于现代人生活方式的改变，生活节奏的加快，一些人无法适应快速的节奏，而令自己陷入心理困境之中。尤其是男人，为了彰显自己的男儿本色，甘愿独自承受所有压力和痛苦，他们永远是一副坚强的表情，好像天塌下来也可以顶住。

一个魁梧的中年男子去找心理医生，他端坐在医生的面前，对医生诉说了他这些年来的往事，作为一个男孩，父母从小教育他要坚强自立，“男儿有泪不轻弹”，慢慢地他自己也觉得哭泣是软弱的表现。

所以，在他的成长过程中，不论出现任何问题，他都不会哭泣。而现在，他就快要功成名就时，生活却发生了许多变故，父母病逝，妻子与他离异，独生女患了癌症。

尽管这样，他依然每天坚强面对，近日来，他工作上不断出现差错，身体状况也每况愈下。他在数月里一直感到胸部每天都疼痛不已，精神抑郁，服药也无效。不得已他来找心理医生，但他把这一切都告诉医生的时候，眼泪虽然充溢着眼眶，却仍然强忍着不哭出来。

心理医生坦言告诉他：“你可以在这里哭泣，没有人会知道，也没有人会笑话你的。”于是他突然痛哭起来，足足达10分钟之久。

适当的哭泣对健康有益。第一位提出这种理论的，是美国生物化学家佛瑞。他的试验报告显示，人在悲伤时，内分泌系统会分泌一些对人体有害的毒性物质，比如，止痛剂、内啡素、各种荷尔蒙（其中之一就是肾上腺素）等，而这些物质可以借助于泪液排出体外。这时如果你忍着不哭，那么毒性物质就会留在体内，最终对健康产生影响。

纽约心理学家弗雷契教授也说：“哭泣能消除紧张，不管任何问题积累出来的感觉，都会引起哭泣。”他认为，压力会导致心理失衡，而哭泣能使人恢复平衡，使神经系统的紧张消除。这名男子听从了心理医生的劝告，每当压力不堪重负的时候，便大哭一场，几天后，该男子的胸痛明显减轻了。哭虽然没能解决根本问题，但它可以让人在紧张中暂时放松，为病人消除积蓄已久的压力或悲伤，有助于鼓舞他们产生新的勇气。

但是，可悲的是，当许多人遭受沮丧困扰时却常常哭不出来，这对身体十分有害。因为当人对情绪反应不当时就会沮丧，而沮丧是过分压抑负面情绪导致的一种具有伤害性的心理反应。

尤其是那些地位较高的男人，因为顾及到形象，总是把委屈打碎牙齿往肚子里吞，这样的心理状态，总会让他们过着人前风光，人后受罪的生活。所以，男人哭吧哭吧不是罪，而是解决心理疾病的良药。

专家认为，强忍着眼泪就等于“自杀”。不过，哭的时间不宜超过15分钟。压抑的心情得到发泄、缓解后就不能再哭，否则对身体反而有害。因为人的胃肠机能对情绪极为敏感，忧愁悲伤或哭泣时间过长，胃的运动会减慢、胃液分泌减少、酸度下降，会影响食欲，甚至引起各种胃部疾病。