第9章 加强皮肤护理，准备做最美的孕妇

皮肤就像是身体健康状况的一面镜子。中医讲究用“望闻问切”来看诊，其中“望”就是查看人的气色，也就是通过面部皮肤的颜色来判断人体是否健康。面色红润、皮肤细腻有光泽，就是健康的标准。常看到有孕的准妈妈脸上满是妊娠斑，皮肤粗糙发黄，而另一些有孕的准妈妈看起来却容光焕发，皮肤细腻光滑。

为什么会出现这么大的差别呢？老一辈的人说：“生女打扮娘”，意思是怀了女孩的妈妈会变漂亮，怀了儿子的妈妈就容易出现妊娠斑，变丑。听起来很有点不可思议，实际上孕妈妈的皮肤变化和孩子的性别没有直接关系，那个说法也只是传说而已。

真正原因是孕妈妈体内激素的变化引起了皮肤的变化。女性体内的雌激素分泌较多时，受到雌激素滋养的皮肤就会显得光滑细腻，而孕激素增加，雌激素减少之后，皮肤就会变得暗沉无光泽。孕激素会随着胎儿的生长发育而增加，到了孕中期，孕激素的分泌量达到顶峰，分娩之后，孕激素又会迎来一个小高峰，以促进产妇的乳汁分泌。激素的变化直接影响皮肤的变化，随着妊娠期的结束，各类激素又恢复到了平衡状态，妊娠斑会渐渐消失，产妇的皮肤也会重新变得白皙细腻。

这一系列的变化让我多少有点担心，要是皮肤变差了又变不回来了可怎么办？难道生了宝宝就要变成斑痕脸吗？就算是能恢复过来，难道真的得忍受难看的、丑陋的面孔那么几个月吗？毫无解决办法吗？

想来想去，我得出一个结论，那就是无论体内激素如何变化，但皮肤的底子好，肯定是有利于产后消除斑痕的。既然如此，为什么我不从现在就开始保养皮肤呢？

我把皮肤保养分成两个部分。一个是内部保养，通过食补来保证内脏的健康与活力，从而让皮肤从根本上得到健康。新鲜的蔬菜水果与各种温和滋补的汤水排在食补的第一位。

保证每天有一到两个水果（约300克）。

早晚喝一碗老鸭汤、排骨汤、鱼头汤之类补气补血的温补汤水。

加上备孕期间排除了常吃的辛辣刺激性食物，不出一个月，食补的作用就反映到脸上了。皮肤更加细腻光滑了，不化妆也能看出白里透红的光泽，整个人看起来精神十足，可把我给乐坏了。老公送给我四个字：“返老还童”。虽然听着挺别扭的，但至少说明了咱的努力没有白费！

有时间的姐妹们一定不能错过银耳汤。银耳汤的主料当然是银耳，它本身就是滋阴养颜的好东西，富含胶质，有美白嫩肤、祛除黄褐斑的功效，又富含微量元素，能益气补脑，增强抵抗力。最妙的是，它与多种食物搭配都不会有冲突，比如如果想补血，你可以在银耳汤中放入红枣、阿胶等补血的材料。如果想滋补卵巢，可以搭配莲子、百合、薏米等滋阴的材料。如果想要补充维生素，还可以放入各种时令水果丁，比如苹果、雪梨、木瓜等。用滚水泡发银耳半小时到一小时，然后把银耳放入清水中用文火炖煮，喜欢偏脆口感的话，水开后半小时就可以放入适量冰糖调味出锅了。喜欢软糯口感的话，就再耐心地炖煮一小时，等汤汁发黏后再出锅。补血滋阴的材料可以跟银耳一起下锅，水果的话可以等水开了再下锅。喝不完的银耳汤调入珍珠粉之后还能当美白面膜敷用，效果还挺不错的！

除了内部保养之外，外部护理也不能小觑。备孕中是不能用化妆品的，保养品也得少用，就怕里面的化学物质对身体产生不良影响。因此，纯天然的护肤品成了皮肤外部护理的唯一选择。

不仅保湿水和乳液要选择纯天然的，沐浴乳和洗发水也应该注意选择温和无刺激的，所以各种清爽不油腻的婴儿润肤乳和沐浴乳成了我的“新欢”。加上时不时地做一个牛奶面膜或是酸奶面膜，皮肤真的看起来年轻了好多。

每次看我做完一套保养，老公都很捧场地夸我说，“老婆，你不能再这么臭美啦，今天二十，明天十八，后天我都不敢跟你上街了，被人误会带着女儿上街就糗大了。”瞧人家那张小嘴，不过假话归假话，照样乐得我心花怒放，更加坚定了要做最美孕妈妈的决心。