集中按摩收紧部位——腰部

其实女人最该在意的就是腰围，当你的腰线渐渐消失时，女人味也就荡然无存，看看日渐增多的“游泳圈”，应该觉醒了，不能再这样放任自流，快找回你的纤纤细腰吧！

Step 1

双手叉腰，拇指在前，其余四指在后，用力将腰部捏住，保持动作3秒钟，再松开，反复动作30次。

Step 2

拇指在前，其余四指在后叉腰，揉两侧腰各30次，注意用力均匀。

Step 3

双手握拳，用拳眼击腰部30下。

Step 4

两手手指放在腰后部，用力上下推摩，上至肋面，下至腰骶（尾骨末端往上一掌宽的位置）；再左右推摩，各做30次。

双手叉腰，使腰按顺时针的方向转10圈，再反向旋转10圈，让腰部充分放松。

Step 5