清咽利喉
咽喉疼痛、干痒等症状是人们生活中的常见病，伤风、感冒、麻疹、急慢性咽炎或喉炎、扁桃体炎等都可能引起咽喉部的不适感；气候干燥、喝水少、过度疲劳、长期吸烟酗酒以及对某种物质的过敏反应等因素也可能造成咽喉疼痛、干痒等不适症状。
采用简单的刮痧保健法对之进行治疗可以调气降逆、清肺化痰，进而起到清咽利喉的功效。
简易刮痧疗法
刮拭部位
背部、颈椎咽喉对应区
刮拭步骤
1 以面刮法自上而下刮拭背部两侧膀胱经上的肺俞穴、魄户穴、肝俞穴、魂门穴及胆俞穴。
2 以面刮法自上而下刮拭位于颈椎咽喉对应区中下部的棘突部位；以双角刮法刮拭位于颈椎咽喉对应区中下部的棘突与横突之间的部位。
辅助按摩保健法
按摩部位
手部、咽喉部
按摩方法
1 双手互搓大鱼际，至有热感为止；按压合谷穴5～10分钟。鱼际穴、合谷穴都是治疗咽喉肿痛的有效部位，坚持此按摩方法可起到缓解咽喉疼痛的功效。
2 以左手拇指按摩舌根部的廉泉穴、右手中指指腹按摩颈部的天突穴各72次，再两手换位分别按摩廉泉穴和天突穴，指法同上。按摩任脉上的廉泉穴、天突穴可有效缓解咽喉肿痛，具有止咳平喘、清咽利喉的功效。
一用就灵小妙招
就像机器使用一段时间后需要滴加润滑油以延长其使用寿命，提高其运转效率一样，当人体的咽喉出现炎症、过度疲劳、声音嘶哑等症状时，也需要类似的滋润物品。对于教师、演员、售票员、播音员等经常用声音工作的人员，香油是最好的滴润喉剂。当声门张合迟钝出现音质下降、发音困难时，喝一口香油润润噪子，声门的张合将变得有力而灵活，增加了声带的弹性和声波的频率，声音变得圆润，喉部的不适与疲劳均已消失。
温馨提示
1.注意饮食卫生，做到有节制的饮食，饮食过饱也会伤及脾胃。
2.一些味厚、味重、高脂肪类的食物最容易对胃造成伤害，不宜多吃。
刮拭原理
刮拭上述背部穴位有宽胸降气、和胃润肺的功效，能有效缓解咽喉部肿痛、干痒等症状；刮拭颈椎咽喉对应区可行气活血，刺激咽喉部血液循环，增强其抵抗力，进而有效地预防因伤风、感冒等引发的声音嘶哑、咽喉干痒等不适症状，起到清咽利喉的功效。