第15章 喂养指导

这个时期宝宝主要需要的营养

2～3个月的宝宝生长发育迅速，在这个阶段，仍要以母乳喂养为主，并且要开始补充维生素C和维生素D，维生素C可以对抗宝宝体内的自由基，防止坏血病，而维生素D可以促进钙的吸收。

怎样喂养2～3个月的宝宝

在母乳充足的时候，2～3个月的宝宝仍然应该坚持母乳喂养，而妈妈也要注意饮食，保证母乳的质量，为了给宝宝补充维生素和矿物质，可以继续喂宝宝果汁和蔬菜汁。

母乳喂养时

这个阶段的宝宝体重平均每天增加30克左右，身高每月增加2厘米左右。2～3个月宝宝的胃里已经可以储存食物了，所以喂奶的时间间隔可以变长。每天喂奶6次，每次75～100毫升。

2个月过后母乳的分泌会慢慢减少，宝宝的体重也会每天增加不足20克，并且有可能因为奶不够喝哭闹次数增加，这时候就说明乳汁不足了，此阶段也可以每天补加1次配方奶。将晚上8时的母乳改成150毫升的配方奶，但如果体重仍然每天增加不足20克，就需要再补加1次配方奶，将早上6时的母乳改为配方奶，如果这样喂养5天后体重只增加了100克，应将中午11：30的母乳也改为配方奶。要注意每次哺喂配方奶的量不超过150毫升。

人工喂养时

人工喂养时，妈妈一定要注意不能让宝宝过量饮奶，否则会导致肥胖，使宝宝体内积存不必要的脂肪，加重心脏、肾脏和肝脏的负担。为了培养健康的宝宝，配方奶的日需量要控制在900毫升以下，如果分6次哺喂，每次要控制在150毫升以下，若分5次喂养，每次不超过180毫升。

要按需喂养

2～3个月的宝宝已经开始有了不同的个性，有食量多的宝宝，也有食量少的和食量正常的宝宝。有的妈妈羡慕别人家的胖宝宝，就硬性地给食量小的宝宝喂大量的奶，还有的妈妈将配方奶调浓，更有一些妈妈采取给宝宝打针的做法。这些行为都是错误的，因为食量小的宝宝是因为所需的营养物质少，硬性喂养是违反自然规律的，对宝宝的成长没有益处。

营养补充方式和缺乏表现

补钙

钙的重要性：钙是人体含量最多的矿物质，其中99%都存在于人体骨骼和牙齿中，1%存在于体液及软组织中。钙对于人骨骼的发育、细胞的生长、脑的发育、心脏的正常搏动、维持血管的正常通透性、细胞的生长和增生等方面均有重要作用。宝宝正处于骨骼和牙齿生长发育的重要时期，对钙的需要量相对比成人多。

补钙的方法：一般2岁以下的宝宝每天需要400～600毫克的钙。从食物中给宝宝补充钙是最好的办法，奶制品中钙的含量丰富，如母乳、奶粉、羊奶等，还有海产品豆制品也含钙较多。同时要给宝宝补充维生素D，因为维生素D会促进钙、磷的吸收。动物的肝脏、蛋黄、鱼类、肉类等都含有维生素D，妈妈要吃含钙多或能促进钙吸收的食物。宝宝要适当晒太阳，适当在户外活动。另外每日需加服浓缩鱼肝油，鱼肝油含有丰富的维生素A和维生素D。

缺钙的表现：缺钙会引起宝宝烦躁不安、夜惊多汗。宝宝缺钙会导致佝偻病，出现肋外翻，鸡胸、O形腿、下肢畸形等症状，严重会导致神经肌肉过度兴奋，引起肌肉痉挛。

补磷

很多妈妈都不知道，除了钙之外，磷也是骨骼和牙齿的重要组成部分，磷在人体中的含量约占体重的1%，其中85%～90%以羟磷灰石的形式存在于骨骼和牙齿中。在骨骼的形成中，每2克钙需要1克磷的参与，这样的比例最有利于钙的吸收。动物的脑和卵中含有丰富的脑磷脂和卵磷脂，有助于磷的补充。

但同时要注意，磷摄入过多，对宝宝也有坏处，多余的磷会与钙形成磷酸钙。研究表明，食物中的钙、磷之比为2：1，配方奶中的钙、磷之比为1.2：1时，最有利于钙的吸收，所以要给宝宝喂含钙高而含磷少的食物，如绿叶蔬菜汤或菜泥、苹果泥、蛋类等，以矫正钙磷之比。

建议宝宝3个月后再吃牛初乳，母乳中的免疫球蛋白完全可以抵御病毒入侵，而服用牛初乳可能会导致宝宝营养摄入不足，所以不建议过早给宝宝服用牛初乳。

补锌

锌元素可以促进宝宝骨细胞的增殖及活性，还能促进皮肤、骨骼和性器官的正常发育，维持消化和代谢活动。

中国营养学会推荐锌的日需量为：初生6个月的宝宝3毫克。宝宝补锌靠母乳，母乳中锌的吸收率高，可达62%。尤其是初乳含锌量高，平均浓度为血清锌的4～7倍。在肉类、蛋类、海产品中也含有丰富的锌。当锌与维生素A、钙、磷一起作用时，功效最佳。

发育中的宝宝如果缺锌会引起食欲缺乏，骨骼发育缓慢，成熟迟，密度低，嗅觉及味觉迟钝，生殖系统发育不全，还会影响宝宝坐、站、爬、走等动作能力的发展。