第56章 本月所需补充的营养

补充钙质

每天大约要有200毫克的钙用于宝宝的骨骼发育，因此，孕妇应该多喝一些牛奶，每天最好喝2杯（500毫升）。

不爱喝牛奶的孕妇也可以喝豆浆，多吃豆制品、海带和紫菜，这些食物中...