第2周 爸爸怀孕周记
媳妇有个小表格，没见过，一问就害臊，我也不问了。临行前一天，从厕所里传来句话，就是“这几天，我肯定有那个了”。我是个半唯物主义者，爱招呼大词，我媳妇一般都是在语境里用“这个”或者“那个”代替，不就是排卵嘛。可有的时候就能听混了。要不是多年的修行，我还以为来例假了呢。“你排卵期准吗？”我问，“肯定没问题。”这回少见的干脆而自信。英雄的母亲，总是凝视着静静的顿河。
三亚的冬天是最好不过的，虽然下不去海，但是在游泳池游泳没问题。我才不想那么多，一个礼拜呢，白天游泳，夜夜纵情，管它梁园月还是章台柳。到三亚的第二天，我媳妇还居然弄了瓶红酒，浴池里放着水，我抿了两口，也没敢多喝，咂么咂么滋味，内心阴暗的感觉像偷情。
第三天，专门找了海边一个大排子上的海鲜馆，什么稀奇古怪的一律不点，就两样，生蚝十二个，深海鱼一条干烧。这深海鱼乃天下最是催情的好物件，看着样子凶狠，肉质却白皙无比，口口弹牙，是只有最辛勤的劳动者才能获得的奖赏。
这种神秘的食材，来自于海洋作业的偶然收获，绝对无法养殖，即使远在内陆的渔民子孙如果能吃到，也会引起浓浓的乡愁。冰寒的海水下，耐得住生长，体内必然能量巨大，三千年一开花，三千年一结果。地上的动物，吃草的一般都补，例如牛、羊、鹿，杂食的动物却肉质温凉，猪肉就是代表。这次有了生蚝和深海鱼，就是那广寒宫的嫦娥，俺也敢上去会会。
小半年的准备，我也迎来了一年中最好的季节。
媳妇问我，要是不成功怎么办，我说看过电影《三枪拍案惊奇》吗？天天给你腰眼垫着被褥垛，倒挂金钟。这不叫迷信，这叫情趣。有首山歌怎么唱来着，“老汉推车上高山，嗬嗤嗬嗤嘿啊，嗬嗤嗬嗤嘿”，这是湖北武当山的山歌。
有个段子说，这点儿竞争算什么，还记得你跟五亿个精子竞争的时候吗？如今我也操盘了，突然，一种甲方的感觉油然而生。
好孕学习笔记
关键的排卵期
进入排卵期后，女性在生理上会出现一些特定变化。
在排卵期前后，阴道分泌物的变化最为明显。女性在月经周期前半期，阴道分泌物较少、黏稠且不透明。随着排卵期的临近，阴道分泌物逐渐增多，呈乳白色，质稀薄。待到排卵期时，分泌物明显增多，较清亮，可呈水样透明。这时，女性常会感到阴部潮湿，用手纸擦拭阴部时，可发现有鸡蛋清样的条状黏液。这种情况大约会持续2～3天。
排卵时，部分女性会感到肛门有坠胀感或下腹隐痛。这是因为成熟的卵子在排出卵巢时，要冲破包裹在其表面的一层薄膜（卵泡膜），卵泡内的少量液体会同时流入腹腔、盆腔，这些液体刺激腹膜和肛周组织所致。这些症状一般会在几个小时后自行消失，少数人可持续2～3天。
部分女性在排卵期会出现乳房胀痛或乳头刺痛，甚至不能被触碰，这种情况可能与排卵期雌激素水平增高有关，有时这样的感觉会一直持续到下次月经来潮。如果出现这种症状，建议先行至乳腺科就诊，排除乳腺增生症等疾病可能。
在排卵前后，由于女性体内激素的分泌有较大波动，部分女性可因子宫内膜的小范围脱落，形成少量阴道流血。如果出现这种情况，最好求助于专业医师，先排除女性生殖系统疾病的可能，然后才能把它归为正常的生理表现，称之为排卵期出血。一般说来，其出血量较少，色暗，偶尔淡红，有的仅为咖啡色分泌物，持续约2～3天后自行停止，最多不超过4～5天。此外，在这段特殊的日子里，部分女性还会出现食欲下降、精力旺盛、性欲增强等表现。
准爸爸要改变不良的生活习惯
在日常生活中，有些男士的一些不良习惯和生活方式会影响自己的生育能力。如果你准备要宝宝了，就要改掉它。
过频的热水浴
睾丸产生精子，需要比正常体温低1～1.5℃的环境。研究表明，连续3天在43～44℃的温水中浸泡20分钟，精子密度会降到1000万/毫升以下，且这种情况会持续3周之久。
营养不良和偏食
精子的产生需要原料，因此生精功能和营养水平密切相关。并不一定要吃甲鱼、黄鳝之类，但多吃些瘦肉、鸡蛋、鱼类、蔬菜，保障必要的蛋白质、维生素和微量元素的供给，是必不可少的。有偏食习惯的人，往往容易发生某些营养物质的缺欠，影响到生育能力。
嗜好烟酒
吸烟不仅会影响到受孕的成功率，而且也会严重地影响受精卵和胚胎的质量。长期大量地吸烟者更容易发生性功能障碍，也间接地降低了生育力。酗酒可造成机体酒精中毒，影响了生殖系统，使精子数量减少，活力降低，畸形精子、死精子的比例升高，从而会影响受孕和胚胎发育。因此在准备怀孕前准爸爸至少要提早3个月开始戒烟戒酒。
精神抑郁及过度疲劳
忧郁和疲劳可影响性功能和生精功能。过多地骑自行车、摩托车、三轮车和骑马，往往会使前列腺和其他附性腺受到慢性劳损和充血，影响功能或加重慢性炎症，最终影响生育能力。
不重视孕前检查
男性朋友们千万不要认为自己身体各方面条件一直很好，不愿意到医院检查，其实有一些症状，如无精子症等，自身并不一定有不适感觉。另外，肝炎、梅毒、艾滋病等传染病检查也是很有必要的。
谨慎使用电脑和手机
一项研究报道显示，处在孕早期的女性如果在电脑前工作时间过长，其流产率增高，畸胎率也会有所提高。尤其是在工作的电脑前打手机，所产生的辐射更强烈。为了保护胎宝宝的健康，专家建议准妈妈这样做：
尽量减少使用时间
如果必须用电脑，每天不要超过6小时，并且每小时需要离开电脑10分钟左右。
怀孕期间，准妈妈每天使用手机最好不要超过30分钟。在办公室时，尽量用固定电话作为通讯设备，外出时再使用手机。
保持安全距离
一项研究发现，手机在拨通、接听瞬间产生的电磁波最强，所以此时最好尽量远离人体，尤其是脑部。
电脑显示器背面和两侧产生的电磁波都较强，因此要避开这两个地方，如果准妈妈必须用电脑，那最好与显示器的正面保持适当的距离。
让工作变得轻松
1 放松双脚：在办公室桌子底下放一双拖鞋，上班后，换上拖鞋，让双脚在八小时内也能得到放松。
2 尽量多饮水：清水可以说是人类最好的水分补给。准妈妈在怀孕期间也特别需要补充充足的水分。因此，准备好一个大杯子，随时让杯子里的水保持满的状态。
3 自我减压法：如果工作压力很大，可以尝试使用一些办法去减压，譬如深呼吸、在楼道里散步、伸展四肢或闭上眼睛稍作冥想。
养成午睡的习惯
医学专家研究发现，准妈妈之所以在孕期非常容易犯困是由体内一种免疫物质引起的。这种物质对胚胎顺利着床有重要作用，因此，准妈妈应将午饭后的休息时间用来午睡，这样既能消除疲劳，让下午的工作更有精力，还能让胎宝宝更好地生长发育。
及时补充维生素
维生素是人体必需的营养物质之一，是维持生命的要素。对于准妈妈而言，维生素更有着非同凡响的作用。
补充维生素有利受孕
据英国某大学一项研究发现，每天服用维生素的女性，怀孕的机会较没有服用的高40%。在那些服用维生素的女性中，她们的卵子四周的液体中均含有丰富的维生素，这些液体负责给卵子以养分，而其中的维生素C和维生素E则对卵子的受精机会起重要作用。也就是说，补充适量的维生素可以增加受孕机会，而且培育健康胚胎的几率更高。
补充维生素要合理
缺乏维生素会给身体带来很多不利影响，但是准妈妈也不能盲目补充维生素。凡事过犹不及，补充太多维生素不仅无益于自己，而且还会给胎宝宝带来伤害。譬如，补充适量的维生素A对机体有益，一旦过量将会出现蓄积中毒，严重的还会致畸或引发流产。
一般情况下，每天合理的混合性食物就可以充分满足准妈妈对维生素A的需求量。而对于其他维生素，重点是补充叶酸，在孕期检查时，医生将会提醒你特别补充并且不能过量补充。所以，在医生没有特别提示的情况下，准妈妈不要自己随意补充维生素。
这些食物中富含维生素
含维生素A的食物有动物肝脏、蛋黄、牛奶、牛油、奶油、鱼肝油、油菜、胡萝卜、西红柿、茄子等。
维生素B1在瘦肉和肝脏中含量最多，糙米、小米、玉米等的含量较丰富。
含维生素B2的有鳝鱼、蟹、黄豆、青豆、蚕豆、豆豉、腐乳、豆瓣酱、花生、杏仁、榛子、葵花子、菠菜、苋菜、雪里蕻、牛奶、鸡蛋等。
维生素C又称抗坏血酸，主要来源：大白菜、小白菜、辣椒、西红柿、藕、豆芽菜、橘、橙、柠檬、柚、草莓、大枣、山楂等。
含维生素D的有肝脏、鱼肝油、蛋、奶、牛油等。
麦胚含维生素E最多，蛋黄、豆类、坚果、叶类蔬菜、植物油中也含有大量维生素E。
受孕瞬间的胎教
父母都希望生一个聪明、健康的宝宝。请注意，受孕瞬间正是关键的时刻。在选择好的最佳受孕日里，下班后应早些回家，夫妻双方在和谐愉快的气氛中共进晚餐，在情感、思维和行为等方面都达到高度协调时同房。
在同房的过程中，夫妻双方都应有好的意念，要把自己的美好愿望转化为具体的形象。带着美好的愿望和充分的激情进入“角色”，极大限度地发挥各自的潜能。女性达到性高潮时，血液中氨基酸和糖原能够渗入阴道，使阴道中精子获得能量加速运行，从而使最强壮、最优秀的精子与卵子结合。