有人这样说：如果某种运动有用，做得越多便越好。其实不然。有用的运动做得太多会产生相反的结果。锻炼过度可能起相反作用，特别是对刚刚开始锻炼的人更是如此。锻炼后身体需要时间休息和复原。我们希望从训练中获得...