第5章 生命在于运动

科学锻炼延年益寿

老年人锻炼注意事项

老年人在进行有氧运动时，因为每个人的身体素质、衰老程度不同，选择的运动强度、难度、侧重点也就不一样。因此，要根据自己的身体状况，制定科学合理的...