第1章 前言

生活中，人们只有在生病的时候才会发觉，原来健康对于人们的生活是那么的宝贵！毋庸置疑，祛除疾病会消耗掉大量的金钱，而且更为惋惜的是还会消耗掉大量宝贵的时光并使自己陷入痛苦之中。因此，相对而言，在日常生活中积极地预防疾病就显得是那样的明智了，因为这将为人们节省大量的财力、精力和时间。尤其是对那些更容易被疾病侵扰的老年人来说，如何能够让自己不生病，或者少生病，则更需要老年人用积极健康的生活方式来应对了。

随着社会的发展，我国已进入老龄化社会，预计到2010年，我国60周岁以上的老年人将达2亿，老龄化已经成为社会的焦点问题。普及老年人的健康知识，不仅是我国社会文明的发展需求，也是每个中华儿女应尽的义务。

每个老年人都希望自己拥有一个健康的身体，因为只有拥有健康的体魄，才能拥有一个幸福快乐的晚年。老年人历经生活的艰辛，劳累几十载，的确需要有一个平静幸福的晚年来安享。

由此，为人子女要尽孝悌之道，就要对自己父母的健康负责。而对父母最大的孝敬，不是等父母生病了再为他们救治，而是要让疾病永远远离他们身边。

本书以老年人的健康长寿为宗旨，从饮食、养生、心态、运动、两性等多个方面总结出若干条经验，教导老年人如何预防疾病，从而帮助老年人建立正确的健康意识以及在生活中养成不生病的生活方式。全书面向普通大众，行文亲切易懂，内容实用丰富，能让老年人很快了解健康的真谛，是老年人健康的良师益友。

本书的目的是帮助广大的中老年人积极预防疾病，尽早消除潜藏在肌体中的病因，做到未病先防，小病自医，实现强身健体和延年益寿的预期效果，并带给大家一种全新的健康生活方式，即在平时更多地关注健康和养生，而不是等到有病上身了才花费时间和精力去关注它。

另外，还需说明的是，如果老年人的身心不是“未病”状态，而是急病、重症或疑难杂症，那么此时应该及时到医院相应关部门确诊治疗。“急病到医院，未病自己防”，这样才能确保老年人的身心健康，这才是健康专家所倡导的科学、理性的养生保健之理念和方法。

最后，祝愿天下所有的老年人都拥有不生病的生活方式，从而拥有健康的晚年，安享晚年的美好时光！