第10章 苦瓜

苦瓜含有丰富的果胶，不仅能够降低胆固醇的含量，还能刺激肠胃蠕动、防治便秘、清除有害物质。

苦瓜中的维生素C既可以预防黑色素的沉积，减少雀斑和黑斑的产生，又能够加速人体新陈代谢，增强免疫力。 ...