第3章 激发潜能是考试取胜的法宝(2)
罗杰·罗尔斯是纽约第五十三任州长，也是纽约历史上第一位黑人州长。他出生在纽约声名狼藉的大沙头贫民窟。在这儿出生的孩子，长大后很少有人获得较体面的职业。一天，当罗尔斯从窗台上跳下，伸着小手走向讲台时，皮尔·保罗校长说，我一看你修长的小拇指就知道，将来你是纽约州的州长。当时，罗尔斯大吃一惊，因为长这么大，只有他奶奶让他振奋过一次，说他可以成为五吨重的小船的船长。这一次，皮尔·保罗先生竟说他可以成为纽约州的州长，着实出乎他的意料。他记下了这句话，并且相信了它。从那天起，纽约州州长就像一面旗帜。他的衣服不再沾满泥土；他说话时也不再夹杂污言秽语，他开始挺直腰杆走路，他成了班主席。在以后的四十多年间，他没有一天不按州长的身份要求自己。五十一岁那年，他真的成了州长。
这自然让我想起我带过的学生。2003届毕业生中有一个叫张鹏的孩子，这个学生在高三之初，经常迟到的是他，作业不交次数最多的也是他。但是，我更看到了他聪明的一面。于是，我找他谈话。我说，你可以考上重点大学，并把他与班上当时优秀的学生相比。听到我说的话他就笑了，他说，老师，怎么可能呢，能上个一般本科就行了。我说，你可以暂时不相信你自己，但要相信我的话。在以后的交往中，我就努力的让他相信他能行，并让他当了学习小组长。慢慢地，在他身上发生了微妙的变化：课上，看到的是他那双有神的眼睛；课下，看到的是他勤奋的身影。他的成绩迅速提升。高考他以564分（2003年山东重点分数线为524分）的成绩考上了国防科学技术大学。当然，这样的学生还有很多。
在罗杰·罗尔斯的就职演说中，有这么一段话。他说，在这个世界上，信念这种东西任何人都可以免费获得，所有成功者最初都是从一个小小的信念开始的。信念是所有奇迹的萌发点。
六、暗示在考试中的神奇作用
1．积极的自我暗示有奇效。暗示有他人暗示和自我暗示。本文要阐述自我暗示，即一切由个人自己给予自己的有意识的、有目的的信号。它主要是通过语言、动作等方式对自己的感知、思维、想像、情感、意志、动机等方面的心理状态产生某种刺激影响过程。它是思想意识和外部行为沟通的媒介，也会使自己不知不觉地不加批判地加以接受，或相信某些特殊的事、物、人的存在，引起生理、心理上相应变化，而产生身心良好效应。
积极的自我暗示可以创造出许许多多奇效。如可以开发出大脑的潜能，激活大脑细胞活力，增强记忆力、思维力，促使灵感出现；可以增强自信；可以促使身心放松等等。
积极的自我暗示用在考试中，可以有效地缓解或消除在考试中的一切消极因素，转变为积极向上的动力，考试才能成功。
2．积极的自我暗示策略：①一般自我暗示可以不出声地默念，也可以自言自语，无人时也可以大声对自己呼吁加强效果，或写在日记本上、床头上等。②暗示时间。什么时候都可以，最好在大脑皮层兴奋性降低状态下进行，如早晨刚醒或晚上入睡前，大脑兴奋性增强时不易暗示。暗示时自己要身心安静，精神放松，排除杂念，专心致志地进行。③暗示过程中，尽量运用想像。如失眠时暗示自己放松安静，不如想像自己在十分安静的环境里很快入睡。④暗示内容积极的、对身心健康有益的东西。在普通暗示基础上，加上特殊内容暗示，如“我有信心考好试”（普通暗示），“考试焦虑是对自己无能的惩罚，无助于考试成功”（特殊暗示）。⑤暗示时要努力达到放松和凝视。指一心不二用。如只关注目前考试，先把注意力集中于复习。只专注某一事物，不关注其他事，从而使自己的心灵安静，在这种心境下自我暗示效果好。
3．暗示有奇效的机理。通过暗示，充分调动起大脑右侧半球功能与人体的功能协调一致，进而又促进了大脑左侧半球的功能。也就是说，暗示这种方法，是在大脑两个半球以及身体协调的状态情况下进行的，故掌握或学习的知识效果最佳。
主要理由：①暗示可以最大限度地开发大脑的潜能。②现代社会是信息量社会，知识需要不断更新，学习者容易形成不同程度的紧张情绪，影响学习效果。暗示法强调在放松的情况下暗示，故学习效果好。③每当学习时，人主要用大脑左侧半球，而没有充分发挥右侧半球的功能，用暗示法可以调动大脑左半球以外的积极因素，故学习效果佳。
目前，在美国和欧洲很多国家，都盛行新创造出来的暗示学习法。
七、唤醒酣睡的“潜能”
请相信，我们每个人的潜能都是无穷无尽的，然而能发挥多少，全看我们如何认识自我，战胜自我。
案例一：一位重点中学的学生，他在高三的多次考试中都在年级排队中名列前茅，在距高考前两个月的一次模拟考试中他没考好，特别是数学没考好，他一下就失去了信心，认为自己没有实力，从此一蹶不振，乱了方寸，高考时还认为自己不行，结果高考的成绩比与他平时实力相仿的同学少了60多分。
案例二：浙江省一个县立中学的考生孙思思在高三上学期的一次数学模拟考试中考得很差，是她们班里的倒数第一名，她虽然很痛心，但她没有失去信心，而是总结教训，那次没考好她认为是因为一道题做不出来心里就很慌，结果后面大题她都错了。她认为，一道题做不出来就做下一道题，不要影响自己的情绪，要学会放弃。她充满信心地参加2002年全国高考，结果数学成绩是140分，理科综合成绩考到满分即300分，高考总分708分，不仅成为她们班里、她们年级高考成绩第一名，而且成为浙江省理科第一名。
案例三：呼和浩特市二中的考生罗佳媛说：“考完数学出来以后就特别的沮丧，当时我觉得可能这次考砸了，心情非常不好，回到家不知道干什么好。我躺在床上翻看王教授写的书，那里面好多状元也是在考试中遇到了某一门课考得不太好．心情也是比较沮丧，但他们很快调整过来。我觉得，如果把握好后面的机会，高考还是应该能成功的。我想通了，心情也感到轻松了，随后我就开始复习文科综合和英语，第二天发挥得确实不错，我的文科综合和英语可能都考出了自己历史的最好水平，我的英语还拿了一个自治区单科第一名，成为了2002年全国高考内蒙古文科状元。”她在《高考成功实话实说》一书中给学弟、学妹们的寄语写了8个字：相信自己，战胜自己。
案例四：广东省高考状元徐岸汀，自称是“自信心超级爆满”，“高考前一天，我兴奋得睡不着觉，特别想去考试。考试要开场了，我喊出了‘执信英雄出手，谁与争锋’的口号，惹得一片狂叫。考完语文，我见老师的第一句话就是‘老师，你就等我拿状元吧！’”
实际上，在考试中，充满信心就能提高考试的分数，丧失信心只能降低考试的分数。所以同学们一定要像对待掌握知识那样来重视这种积极的心态。而心态是会变化的，它受自己的认识和情绪影响而变化，一旦消极郁闷时就要及时调整心态，以恢复信心，确保考试成功，发挥出自己的水平。
八、我辈岂是蓬蒿人
一向觉得读书之事，如人饮水，冷暖自知。别人百句抵不上你躬身自行，更何况在这高考前夕，相信各位同学都已有一套自己的学习计划，调整到了最佳状态。
高考虽只三天，我感到却是一种厚积薄发、水到渠成的体现，要知道，你的成功是积自小家庭培养及12年学校教育之功。所以同学们大可不必在临考前过分焦虑，想想从小的扎实基础，想想高三一年的系统复习，应当释然。
我非常感谢这种“润物细无声”的积累，才成就了今天的自己。
现在高考有综合考试，其它科目出题方向也越来越注重综合素质。一些同学开始很不适应无从下手，我因为一直以来的广泛阅读底蕴积累，故能够应付自如，从容面对。
我理解的“厚积”不仅在于书本，更有心理素质等多方面。长期担任校、班干部的经历，开阔了眼界、丰富了阅历、增长了能力。参加的各类竞赛更是磨练胆识拓展胸襟的绝好机会。记得初三时和学长的诗歌正面对垒，高二时以初生牛犊不怕虎的精神三上北京参加SK状元榜，高三时身处全国辩论高手的“以我为主”……说真的，高考时除知识积累外，胆识积累也极其重要。我考第一门语文时因为试卷问题，上来先被耽误了五六分钟。当时那个焦急自不必说，若非有以前各种场面的经验，怕是结果会很糟糕。
淡泊与自信决非矛盾，我认为这恰恰是我取得小小成绩的保证，或者说是我的特点：
想说平淡或者平常心决不意味着平庸。作为经过高考的学生，我明白升学的压力当然存在，畏惧失败的念头一定会有。一方面同学们不妨平淡一些，不要太过短视，更不要只盯住那几个专业。有时稍稍朦胧的理想，淡然处之的态度会带给你最美的答案。我去年高考后一头扎进了辩论赛的准备，根本没有时间去紧张。发放成绩的时候我在学校，发通知的时候我在山东赛场。后来的结果根本就是出乎意料的。另一方面同学们应该充满自信，勇于迎接挑战。你应当坚信天生我才必有用，牢记狭路相逢勇者胜。