第1章前言

考生是全家上下重点保护的对象，每个家长都非常关注孩子的考试。可是很多家长不知道该如何帮孩子。其实，在孩子临考前，父母能做的，而且最应该做的就是做好后勤工作。如果父母能为孩子科学配餐，让孩子吃得营养健康，就是送给孩子的最好助加剂！

调查发现，考生备考阶段经常会有头晕脑涨、头疼、失眠、焦虑等现象。在冲刺的关键时刻，出现这些情况会让考生和家长感到苦恼和忧虑。其实，只要家长注意为孩子科学配餐，从饮食上进行精心调理，这些问题完全可以被“扼杀在摇篮中”。即使问题出现了，注重饮食的科学性，也有助于尽快解决问题。

饮食的科学搭配和均衡的营养摄取，都直接影响到考生的身心健康。我们针对考生备考时期的常见问题，有的放矢地介绍了各种有助考生身心健康的营养方案。本书分为以下六个部分：