睡眠学习法：劳逸结合才能高效学习

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内容提要

前言 让我睡好、玩好、学好的SLEEP学习法

第一章 透彻睡眠（sleep well）：睡好是学好的前提

1.1 睡眠与学习：务必把睡眠当大事

1.2 质量与数量：学霸赢在高效率上

1.3 睡眠保障：高质量睡眠带来高质量学习

第二章 有意识学习（learning with intention）：好成绩是设计出来的

2.1 预习：有备无患学得快

2.2 笔记：整理吸收学得全

2.3 作业：每天练习学得精

2.4 复习：定期回顾学得好

第三章 效率技巧（efficiency skills）：学习需要高水平勤奋

3.1 文科：语文、历史、地理可以这样学

3.2 理科：数学、物理、化学可以这样学

3.3 英语：学起来可以很有趣

第四章 评估调整（evaluate and adjust）：总有一种方法适合你

4.1 考试复盘：成绩越来越好

4.2 评估反馈：组队学习成长快

4.3 技巧强化：还有哪些好用的学习方法

第五章 主动学习（proactive learning）：发现成长的乐趣

5.1 学习兴趣：管理情绪波动促进学习

5.2 行动力：打造坚不可摧的自控力

5.3 屏蔽力：排除干扰实现专注