更新时间：2023-10-31 14:44:43
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前言 利用我的学习方法提高成绩
阅读各章能够获得的能力
第1章 找到适合自己的“学习方法”
01 为什么要强化自主学习能力？
02 努力学习考试分数却不理想是为什么？
03 一点都不知道该如何学习怎么办？
04 大家都是怎样找到适合自己的学习方法的？
05 是不是应该坚守已经确定的学习方法？
06 如何挑选习题册和参考书？
07 不正确的学习方法有哪些？
专栏 1 劳逸结合学习效率更高
第2章 能切实提高效率的“学习计划制订法”
01 制订备考学习计划的窍门是什么？
02 制订学习计划的要点有哪些？
03 学习不要看“时间”，而是要用“量”来衡量
04 “高目标”学习计划不如“绝对能完成”的学习计划
05 制订计划要有余地，即使出现少许偏差也能调整回来
06 “今天几点吃饭”这样的事情要提前确定好
07 不管多累多沮丧也不能一天不学习
专栏 2 越会学习的人生活越充实吗？
第3章 学校不会教给你的“考试对策”
01 想要提高考试分数应该从哪里入手？
02 如何学好数学？
03 学英语应该从哪里着手？
04 语文学习应该注意什么？
05 理科（物理、化学、生物）和文科（道德与法治、历史、地理）都应该怎么学？
06 考试时一边做题一边用△或×做记号，方便之后做修改
07 考完试当天再确认一遍考题
08 期中、期末考试和升学考试的准备，哪个应该放在优先位置上？
09 什么时候开始做历年考试题？
专栏 3 想要克服对某个学科的恐惧心理，就要先去亲近这个学科
第4章“学习程序化”让学习过程更轻松
01 上课时标出回家需要复习的内容
02 课堂上预想“考试会怎么考”，带着问题听课
03 不懂的题先看完答案和解题说明再去问老师
04 预习有余力再做，说到底还是要以复习为主
05 需要背的内容当天至少背两次，可以的话第二天早上以及第三天还要各背一次
06 生活中也需要有不用坐在书桌前的轻松的学习时间
07 教科书上的内容学完后一定要做练习
08 做完作业一定要马上对答案
09 记笔记时需要注意什么？
10 记“自学笔记”
11 制作“错题笔记”
12 原则上笔记中只用基础的红、蓝、黑3种颜色
13 以教授他人知识的方式进行知识输出
专栏 4 计划表可以是纸质的，也可以是电子的
第5章 制胜妙招，提高“专注力”
01 自主学习的基本原则是“分段学习法”
02 握笔的手和另一只手一起把问题围在中间
03 把书桌附近可见范围内所有具有诱惑力的物品都拿走
04 桌面上除了正在用的参考书以外什么都不放
05 选择能让自己静心的方向和场所摆放书桌
06 根据当天的状态决定是否在客厅学习
07 太困的时候不如干脆小睡15分钟
08 学习期间手机关机或者调成静音
09 只有复习的时候可以边听音乐边学习
10 重视睡眠和饮食
11 文具盒里只留下最好用的文具
专栏 5 叶一爱用的文具
第6章 让“决心和自信”化为力量
01 从简单的问题开始积累解题的成功经验
02 每天睡觉前表扬一次“今天的自己”
03 甜枣、巴掌？巴掌、甜枣？
04 烦躁是学习的敌人
05 消极情绪不可怕，化为动力助学习
06 学习相关的成功体验越多越好
07 坦然接受情绪低落的自己，一步也好，动起来
08 状态不好时怎样有效学习和转换心情？
09 研究本地高中信息，拥有逐梦之手
10 中考尽自己最大的努力，超越自己
专栏 6 能够提高学习积极性的漫画和音乐
第7章 需要初中生家长们了解的事情
01 培养孩子的自主性
02 把真正重要的事情传达给孩子
03 不让孩子感到孤独
04 提高孩子的自我认同感
05 面对孩子的叛逆期
专栏 7 际遇改变未来之梦
后记 通过努力学习变得从容
