更新时间：2023-05-05 18:06:35
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第1章：如今教育现场正在发生什么
思考教育的本质
缺乏自我意识的日本人
过度照顾孩子的父母
将方法目的化的教育方式，会忽略教育的本质
认识脑科学
第2章：什么是心理安全感
什么是神经科学？
快速发展的“大脑可视化”
大脑原理① “用则进步，不用则退步”
大脑原理② 人的意识是有限的
大脑原理③ 人本来就容易产生负面思考
因谷歌而著名的“心理安全感”
大脑一旦感到压力，会有什么反应？
大脑战斗或逃跑的反应
因处于心理危险状态而丧失的大脑机能
机能① 背内侧前额叶皮层负责结合“现实思考和推论”和“错误检测”（dmPFC）
机能② 有意识的注意和思考（dlPFC）
机能③ 抑制不恰当的行为（rlPFC）
机能④ 情绪的调整（vmPFC）
个体的“抗压性”深受童年经历影响
越强烈训斥孩子，孩子越记不住
被责骂的情感记忆会深刻保存在大脑中
训斥孩子时，大人处于心理危险状态
毫无压力并非好事
压力适应大脑机制
适度的“必须做”可以刺激大脑活动
运用“多巴胺”，创造最理想的动机
自我肯定感可以提升抗压性
如何创造一个不否定孩子的环境？
将“对未知的恐惧”转变为“对新事物的期待”
第3章：创造让孩子感到安心的环境
使孩子陷入心理危险状态的教育环境
提升心理安全状态的两个关键点
督促孩子自己做决定的“三句箴言”
“三句箴言”改变孩子的意识
训斥孩子不是教育的最终目的
不要求孩子做连大人都做不到的事
贯彻“即使失败也没关系”的思想
大人不要扮演完美的人，也不要以此为目标要求孩子
不要将孩子跟别人比较
让孩子参加“我想做”的社团活动
不要给孩子贴上自我否定的标签
别给孩子提供他不需要的帮助
让孩子的心灵有所依靠
培养心理安全感的正确夸奖方法
做好充分的准备，压力就会减轻
学校是让孩子体验错误和失败的地方
教导学生拆解问题的方法
第4章：什么是元认知
什么是元认知？
客观和俯瞰的区别
没有直面自我习惯的人，遇事容易责怪他人
为什么内省很困难？
容易依赖外部评价自己
只有具备元认知能力的人，才能培养孩子的元认知能力
锻炼元认知的理想主题① “纠结”
锻炼元认知的理想主题② “梦想”
通过元认知实现的幸福感
找出每天最开心的事
第5章：锻炼孩子元认知能力的方法
元认知能力需要具体和持续地训练
优秀的人善于了解自己
为什么让孩子自己解决问题？
从“不反省”开始
不当的言语会剥夺孩子建立元认知的机会
让孩子充分意识到过程的重要性
“模仿”的好处
用语言表达出孩子忽视的进步
不要过于在意人际关系的烦恼
如何提升老师和父母的元认知能力？
效果好的就继续下去，效果不好的就放弃
后记
运用元认知营造的心理安全感
用脑科学重新审视教育的本质
封底
