更新时间：2020-06-03 16:30:59
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版权信息
序
Part One 第一部分 为什么我们摆脱不了低自尊
低自尊对自己的影响，你没有意识到
你的过去是如何让你不自信的？
为什么我们总是不自信？
为什么摆脱不了低自尊的影响？
看清低自尊
总结
Part Two 第二部分 深度改变：如何走出低自尊
你并没有那么差
如何摆脱错误预期
如何摆脱对自己的负面评价？
找到并接纳自己，不再自我否定
和习惯性的不快乐说再见
Part Three 第三部分 巩固升华：如何建立客观合理的自尊
让规则为自己服务，我的人生我做主
识别那些阻碍你人生发展的外部因素
建立积极习惯，让自己的自尊水平更稳固
低自尊的源头——顽固的核心负面自我认知
调整核心负面自我认知，建立积极自我
检测站：健康的自尊是什么样子？
如何维持健康的自尊水平
遇到反复怎么办？
