优雅，从姿势开始

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前言 姿势美女=气质美女！

长得漂亮，但姿势优雅的人，不到1%！

只要掌握优雅的姿势，立刻就能成为气质美女！

姿势美女的关键词

姿势美女的基础能力

Part.1 美女的日常

Scene_001 优雅地喝水——双手要像刚涂了指甲油一样

Scene_002 优雅地坐沙发——要优雅而放松

Scene_003 优雅地拿包1大挎包——知性地携带大挎包

Scene_004 优雅地拿包2小挎包——手和包都要保持美观

Scene_005 优雅地拿包3手拿包——提升魅力的配饰

Scene_006 优雅地拿包4手提包——拒绝“大妈式拿包法”

Scene_007 优雅地穿鞋——膝盖向内靠是基本

Scene_008 优雅地脱鞋——死守“单腿伸直”

Scene_009 优雅地脱靴子——“膝盖并拢”是美女的铁律

Scene_010 优雅地上楼梯——轻盈地“踮脚上楼”

Scene_011 优雅地下楼梯——像明星一样优雅地下楼

Scene_012 优雅地拿出公交卡——翻转手腕营造优雅

Scene_013 优雅地坐地铁1抓拉手——要靠躯干站立，而不是拉手

Scene_014 优雅地坐地铁2假寐——下半身不能放松

Scene_015 优雅地坐地铁3知性地看手机——美女不会沉迷手机

Scene_016 优雅地坐地铁4看书——注意别太入迷

Scene_017 优雅地参加联谊——保持坐垫的整洁

Scene_018 优雅地脱外套——带着诱惑感去脱

Scene_019 优雅地穿外套——穿外套时，别展开双臂

Special_001 如何拍照1自拍——自拍一定要从斜上方拍

Special_002 如何拍照2单人照——有立体感才会漂亮

Special_003 如何拍照3和朋友拍双人照——和朋友一起优雅上镜

Special_004 如何拍照4集体照——在众人中脱颖而出

Column 1 美女看到镜子别忘了检查自己的笑容

Part.2 美女的工作

Scene_020 优雅地进行文书工作——用姿势表现对工作的态度

Scene_021 优雅地接电话——声音会暴露不良姿势

Scene_022 优雅地行礼·鞠躬1——优雅地行礼

Scene_023 优雅地行礼·鞠躬2——干练地行礼

Scene_024 优雅地交换名片——让人想再一次见到你

Scene_025 优雅地递东西——让人心动或许只需多用一只手

Scene_026 优雅地作报告——博得信赖的站姿

Scene_027 优雅地吃便当——美女吃东西也优美如画

Scene_028 优雅地吃点心——别因为是点心就忘乎所以

Scene_029 优雅地补妆——补妆要保持“若无其事”

Scene_030 优雅地思考·沉思——让人想更了解你

Scene_031 优雅地扎头发·解头发——偶尔露出生活化的一面

Scene_032 优雅地戴眼镜——展露“不同于平时”的一面

Scene_033 优雅地看手表——用手表强调手腕的美

Special_005 面试的姿势1进入房间——别做多余的动作

Special_006 面试的姿势2退出房间——留下明快爽朗的印象

Column 2 参加面试或甄选的心得

Part.3 美女的基本姿势

Scene_034 优雅的站姿1基本站姿·基本的模特站姿——只要站直了就很美！

Scene_035 优雅的站姿2交叉型·八字型——直线和对角线的简单造型

Scene_036 优雅的站姿34字腿·小八字型——运用曲线和直线展现魅力

Scene_037 优雅地落座1坐椅子——美女要悄然落座

Scene_038 优雅地落座2起身——不是用脚而是用腹肌起立

Scene_039 优雅地落座3基本坐姿·女主播式·女演员式——腿的摆放影响印象

Scene_040 优雅地行走1穿高跟鞋的走法——只有抬腿的时候才能弯膝盖

Scene_041 优雅地行走2穿平底鞋的走法——用整个脚掌感受大地

Column 3 美女每天都要检查身体

Part.4 美女的约会

Scene_042 优雅地乘车——像女演员一样腰先上车

Scene_043 优雅地挽着他的胳膊行走——走在他的半步之后，追求小脸效果

Scene_044 优雅地坐高脚凳1咖啡馆——不要晃脚

Scene_045 优雅地和他看电影——在电影院让他心动

Scene_046 优雅地和同伴对坐——和同伴面对面优雅入座

Scene_047 优雅地喝香槟——无论杯脚杯身，拿法都要美

Scene_048 优雅地喝葡萄酒——拿法有讲究

Scene_049 优雅地用餐——不要挥舞餐刀

Scene_050 优雅地使用餐巾——不要遮挡，大大方方地擦

Scene_051 优雅地坐高脚凳2酒吧——让他欣赏你的美艳

Scene_052 优雅地在酒吧和他并坐——意识到男性视角

Scene_053 优雅地斟酒——用整个身体全心全意地斟酒

Scene_054 优雅地喝日本酒1用酒盅喝——微醺的侧脸美女

Scene_055 优雅地喝日本酒2枡酒——性感地喝枡酒

Scene_056 优雅地在海滩放松——在沙滩成为美人鱼

Special_007 帅气地陪同1挽手——强势地拉过女友的手

Special_008 帅气地陪同2挽腰——包容·支撑·引导

Column 4 一定要了解的陪同方式

Part.5 美女的婚礼

Scene_057 优雅的婚纱站姿1A字型曲线·公主曲线——穿公主式婚纱要翘臀

Scene_058 优雅的婚纱站姿2修长曲线·人鱼曲线——成熟型婚纱强调直线美

Scene_059 优雅地双人并排站——要有身为主角的自觉

Scene_060 优雅地穿着婚纱行走——用整个身体撑起婚纱

Scene_061 优雅地拿捧花——亮出捧花的正面

Scene_062 优雅地脱手套——宣誓之前要镇定

Scene_063 优雅地戴手套——一根一根，精细的举止才叫美

Scene_064 优雅地交换婚戒——展示公主的指尖

Scene_065 优雅地掀起面纱——在新郎面前散发魅力

Scene_066 优雅地提起婚纱——灵活应变比外观更重要

Scene_067 优雅地穿着婚纱行礼——膝盖微弯，优雅鞠躬

Scene_068 优雅地切蛋糕·点蜡烛——一举一动都要有伴侣意识

Scene_069 优雅的和服站姿——和服美女要随时内八字

Scene_070 优雅地穿着和服行走——“内八字+慢节奏”的端庄步伐

Special_009 帅气地身着礼服站立·行走——自信十足的王子风范

Special_010 帅气地身着和服站立·行走——拿出当家做主的风范

Column 5 成为完美新娘的四个要领

Part.6 美女的塑形

Type_001 改善不好看的颈部·背部——驼背·手机脖小姐

Type_002 改善不好看的肚子——小肚子下垂·骨盆前倾小姐