瑜伽基础课

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前言

Part 1 瑜伽“三平”：平静、平等、平和

1．心思静定是瑜伽的第一步

2．平定心思方能保持寂静

3．借助相信的力量实现心灵平静

4．心境平和，智慧便会随之而来

5．平等看待一切

6．寻求内在精神的进步

7．瑜伽是一条寂静的活路

Part 2 瑜伽“三心”：信心、企慕之心、归顺之心

1．信仰瑜伽是改变与主宰自己的开始

2．心怀企慕才能对外征服

3．归顺“神圣者”不如归顺于自己的努力

4．“三心”合一方能达到至臻之境

5．实现“超心思”的必备条件

Part 3 痛苦超脱：僭越瑜伽修行之困苦

1．漫漫长路，你准备好了吗

2．错误运动——一切痛苦的来源

3．那些修行中的“暂时”障碍

4．修行铁则：内外兼修，主次分明

5．破开壁障，开启辨识之心

6．今世之苦只能今世消

Part 4 克服诱惑：从欲、食、色中超脱自我

1．如何控制我们的欲望

2．从“绝食”中悟得的智慧

3．主宰我们爱的能力

4．转化情欲，将“元精”转化为“神光”

5．拒绝“食色”诱惑

Part 5 身心救治：瑜伽对身体和心灵的双重救治

1．用“神圣力量”清除物质知觉性的阴暗

2．人类行动的隐秘渊源

3．意识的上升与下降

4．如何开启潜意识自我

5．从梦中窥视本性的秘密

6．消除生理疲劳的绝妙之法

7．瑜伽修至极境则百病不侵

Part 6 大全瑜伽：解读另类的精神进化论

1．瑜伽流派简析

2．什么是大全瑜伽

3．海纳百川的“整体吠檀多论”

4．有一种瑜伽叫梦瑜伽

5．大全瑜伽秘传呼吸法

Part 7 三脉七轮：天竺密宗的气脉心诀

1．瑜伽与三脉七轮的关系

2．什么是三脉

3．什么是七轮

Part 8 禅定秘法：摄心敛神中的无上智慧

1．《瑜伽经》核心——追本溯源法

2．禅定中所包含的宇宙法则

3．禅修里的内在意识层面是什么

4．禅定“止观”之法

5．在“三观”中突破修为的瓶颈

6．天天有道理，处处显禅机

7．放下自己的“分别之心”

Part 9 奉献至爱：奉献给“奎师那”的诗词与歌声

1．奉爱瑜伽的基础修炼方法

2．生活与奉献的辩证关系

3．奉献——冲破原始欲望的武器

4．奉爱瑜伽修行的两个神圣阶段

Part 10 梵之境界：内在精神和宇宙精神的深度融合

1．“宝瓶气”的修炼秘诀

2．密宗绝学——月轮观

3．怎样突破觉知“三大关”

4．从超心思到梵之境界

Part 11 牺牲之路：牺牲中蕴藏的永恒奥秘

1．在牺牲中找寻“神圣之源”

2．“超心思者”的自我追求

3．“无明”与“无知心”

4．在二元对立中徘徊

5．牺牲的三重特性