更新时间：2019-01-04 07:13:50
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前言
第一章 艾灸，传承千年的养生法宝
第一节 一看就懂，初识艾灸养生
艾灸疗法：针所不为，灸之所宜
养生保健：识艾灸的四大养生功效
不同凡响：知艾疗的五大优势特点
艾疗材料：学会选择优质艾绒或艾条
艾炷制作：三种方法让你快速学会
艾条制作：两种方法让你轻松搞定
药艾条制作：三个处方助你一臂之力
施灸体位：选择适合自己的舒适体位
施灸强度：视患者情况取中、强、弱三种
施灸壮数：视病者具体情况而定
施灸顺序：依据原则，还要会灵活运用
施灸时间：依据实际情况和舒适度选择
施灸宜忌：养生治病，不可置之不理
第二节 各显神通，知常规艾灸法
温和灸：温通经脉，散寒祛邪
雀啄灸：温阳起陷，促进兴奋
回施灸：祛除寒湿，舒通经络
瘢痕灸：改善体质，增强抵抗力
无瘢痕灸：主治哮喘、晕眩等虚寒病症
隔姜灸：解表散寒，温中止嗳
隔盐灸：温中散寒，扶阳固脱
温针灸：温通经脉，宣畅气血
温灸器灸：温行气血，祛除百病
第二章 灸治要穴，养生治病宜先知
第一节 手三阳、手三阴灸治要穴
手太阳小肠经灸治要穴
手阳明大肠经灸治要穴
手少阳三焦经灸治要穴
手太阴肺经灸治要穴
手少阴心经灸治要穴
手厥阴心包经灸治要穴
第二节 足三阳、足三阴灸治要穴
足阳明胃经灸治要穴
足太阳膀胱经灸治要穴
足少阳胆经灸治要穴
足太阴脾经灸治要穴
足少阴肾经灸治要穴
足厥阴肝经灸治要穴
第三章 人体亚健康，小艾灸一扫光
第一节 酸麻疼痛，有“艾”更健康
手脚麻木：灸气海
小腿抽筋：灸委中
肌肉酸痛：灸养老
足跟疼痛：灸照海
第二节 情绪不好，“艾”来除烦去躁
抑郁消沉：灸内关
怒气难制：灸曲泉
焦虑不宁：灸少海
急躁易怒：灸太冲
更年期烦躁：灸中极
第三节 其他不适，“艾”来为你灸除
容易上火：灸指（趾）端
虚寒怕冷：灸解溪
口中异味：灸上巨虚
晕车晕船：灸百会
神经衰弱：灸安眠
失眠少寐：灸神门
周身乏力：灸气海
食欲不振：灸中脘
脚臭脚汗：灸昆仑
水土不服：灸神阙
第四章 养颜塑身，为你灸出美丽窈窕
第一节 美容养颜，小艾灸让容颜更靓
美肤增白：灸三阴交
乌发美发：灸四神聪
除黄褐斑：灸神阙
抗衰老：灸关元
祛皱纹：灸阳白
祛雀斑：灸大椎
祛痤疮：灸尺泽
第二节 美体塑身，小艾灸让曲线更S
丰胸：灸神阙
瘦腰：灸手三里
美臀：灸环跳
减肥：灸三阴交
第五章 『内忧外患』，艾灸为你除病痛
第一节 艾灸治疗内科病
头痛
咳嗽
感冒
中暑
支气管哮喘
缺铁性贫血
便秘
结肠炎
高血压
低血压
糖尿病
高脂血症
动脉硬化
中风
第二节 艾灸治疗外科病
痔疮
落枕
颈椎病
