更新时间：2019-01-02 13:59:05
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版权信息
推荐序
敬告
序言 一场意外和我的找回自我之旅
CHAPTER 01从一次对话开始
你能从本书学到什么？
CHAPTER 02找回核心的8个简单步骤
CHAPTER 03评估你的健康状态：懒猪、憩猴、猛虎、游龙
CHAPTER 04思考和感恩：从内在开始改变
开启目标的力量
什么是锚定？
如何创造锚定？
警句的力量
感恩练习——找回失去的本心
CHAPTER 05营养搭配8原则
CHAPTER 06打造你的专属饮食计划
8天饮食计划
CHAPTER 07组成身体的8个重要部分
CHAPTER 08 8分钟练习
CHAPTER 09重返核心：8周锻炼计划
CHAPTER 10写给你的家庭健康计划
CHAPTER 11 8周改变一生
接下来怎么办？
后记 最后的故事
