更新时间：2018-12-31 22:39:24
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版权信息
独具魅力的燕麦
part1 走近燕麦
1 燕麦的家事
“燕雀”所食，名之燕麦
燕麦的分类
裸燕麦起源于中国
北半球燕麦带
燕麦在我国的栽培
寻根觅茎
观叶看花，结出瘦果
渴望阳光，不生温室
浑身是宝，价值很高
2 燕麦的传说
正月初十吃 面的由来
面是“内蒙古三宝”之一
慈 和 面
皇宫和总统食品
风行美国的燕麦食品
3 国内外专家谈燕麦
part2 燕麦与人体保健
1 的魅力燕麦不可抗拒
准妈妈的全营养素——燕麦佳餐
孩子们的成长伴侣——燕麦佐食
成年人的健壮食品——内外兼修
老人们的日日不离——延缓衰老
2 燕麦有助降血压
血压爬上“高压线”
服药同时调理身心
燕麦是优良降压食品
以燕麦为主食的降压餐饮
3 燕麦有助控制糖尿病
糖尿病的病理病因
燕麦对控制糖尿病的益处
以燕麦为主的降糖粥膳
4 燕麦有助刷洗血管降血脂
高血脂的指标和危害
降脂的三大法宝
燕麦降脂的机理
燕麦降脂粥
5 燕麦有助呵护肝脏，消除脂肪肝
脂肪肝的病理病因
改变生活方式，让燕麦护肝
防治脂肪肝的燕麦粥
6燕麦减肥塑出好身材
肥胖的危害
以燕麦为主的减肥餐饮
其他减肥常识
燕麦减肥食谱
7燕麦利齿清肠
利齿美品
以燕麦为原料的漱口水、香口胶和牙膏
燕麦清肠
以燕麦为主的清肠膳食
8燕麦膳食、燕麦浴有助愉悦心情
燕麦辅食，兴奋心情
燕麦 浴，舒缓身体
part3 燕麦实用谱例
1 燕麦粥谱
2 燕麦饮品
3 燕麦甜点
4 燕麦菜谱
5 药膳麦片粥
part4 燕麦烹与更多用途
1 燕麦烹饪
2 钻石级的燕麦油
食用油与润肤油
燕麦油保健面包
3 孩子爱吃的燕麦米花糖
4 燕麦制作方便面
5 燕麦茶
6燕麦酒
燕麦配制酒
燕麦啤酒
7燕麦问题123
part5 燕麦美容
1 正常皮肤状况
皮肤的防卫战斗力
皮肤的一般分类
2 燕麦美容法
“ 媚儿”面膜
“ 聚尔”面膜
燕麦美容房
燕麦护发素
燕麦洗洁用品
燕麦保湿品
燕麦美白防晒品
燕麦除皱用品
燕麦 痘制品
珍贵的燕麦油
附 燕麦片选购常识
后记
参考文献
