特效减肥一本通

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前言

第一章 有效管理新陈代谢，轻松减肥不伤身

肥胖超重危害多

快速了解减肥真相

第二章 拒绝节食、平衡代谢，燃脂快速有效

管住嘴——拒绝发胖食物

选对餐——多吃燃脂食物

巧搭配——不节食的减肥饮食法

好习惯——巩固减肥成果

第三章 科学锻炼，动一动就有好身材

运动减肥，最绿色的减肥方式

全身一起瘦，找到适合自己的运动法

局部塑身，10分钟瘦腰瘦腿瘦手臂

养成锻炼好习惯，好身材如约而至

第四章 中医减肥，传统但疗效显著

中药减肥，天然本草巧瘦身

按摩减肥，通经活络快燃脂

拔罐减肥，排毒清热消脂肪