杨嘉丽编著
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完结作品(2)
拉伸漫画图解课堂
《拉伸漫画图解课堂》由具有多年执教经验的健身教练打造,从理论、实践、应用三方面展开,介绍了什么是拉伸、人体的骨骼肌肉系统以及拉伸的适用人群及功效等基础理论知识,细致解析了不同身体部位的拉伸动作,每个动作详细标记了动作要点、发力方向,分步骤提供了动作口令,并提供了适合不同练习目标的主题拉伸方案,可以帮助读者从应用的层面更好地理解动作。同时,书中以简单漫画风格的动作图结合肌肉解剖彩图展示内容,轻松易读
运动健康2.4万字
普拉提漫画图解课堂
普拉提漫画图解课堂由具有多年执教经验的普拉提老师打造,从理论、实践、应用三方面展开,介绍了普拉提的定义、基础术语、与瑜伽的异同、人体骨骼肌肉系统等基础理论知识,细致解析了一系列垫上普拉提动作,详细标记了每个动作的动作要点、发力方向,分步骤提供了动作口令,并设计了适合不同练习目标的训练方案,可以帮助读者从应用的层面更好地理解动作。同时,书中以简单漫画风格的动作图结合肌肉解剖彩图展示内容,轻松易读,对
运动健康2.6万字