蔡斯·希尔 斯科特·夏普

通过阅读这本书，你会发现如何处理恐惧、拖延，并永远停止过度思考。通过实践这本书的技巧和策略，你应该能意识到自己的杂念来自哪里，以及如何解决它。你将学到：如何在短短几分钟内控制过度思考，消除消极思想。永久性停止焦虑和担忧的10个强有力的策略。如何能睡得更好，即使脑子里充满了想法。五分钟或更短时间内消除焦虑（忧虑）的五种方法。如果一切都不起作用时，排除故障的指南。另外，你还将获得“如何停止拖延：简单指

你是否发现自己在晚上因为担心白天发生的事情而睡不着？你是否几乎是一直在猜测生活中面临的每一个决定？工作、友谊，或者说是生活的一切似乎都让你难以忍受？通过阅读本书，你将知道如何面对恐惧、焦虑，如何消除完美主义，最终永远停止过度思考。通过实践本书中的技巧和策略，你一定会发现自己心理问题产生的原因并找到方法解决这些问题。别再担心你今天做了些什么，活在当下。不要为明天而活，呼吸今天自由的空气。不要过度思考