第2章 锻炼
不知道什么原因，我注射了胰岛素之后，血糖升得比刚来的时候还要高，血糖升高了我自然也不敢那么随意了，所谓“病从口入，祸从口出”就是这个道理，很多的疾病都是吃出来的。
既然出现了高血糖，也不能一切都只想着依赖医者和药物，还得靠自己的锻炼和坚持，所以我又在网上查询了关于血糖高的原因，血糖高的原因并不仅仅是饮食上的不注意，什么多盐多糖，重油重辣，还包括平时身体缺乏锻炼造成的肥胖，长期熬夜失眠造成的精神问题。
因此为了尽快的出院，我得给自己制定一个降血糖的计划，毕竟我才三十岁，自己的身体得自己保重，更何况早发现，早治疗，早预防也未尝不是一件好事，至少这会在我的心头布下一层枷锁，以后只是想要突破这层枷锁，总会掂量掂量为了满足口腹之欲，最后躺在病床上到底值不值得？
因此在饮食上，我的计划是轻饮食，控制往日暴饮暴食的习惯，至少什么重口味的食物是不能吃了，吃饭也不能吃太饱了。我本来就缺乏运动，如果还吃得太多，自然会造成营养的过剩，所以每天摄入量一定得控制下来。
不仅在饮食上需要需要控制，还要改变之前不爱运动的习惯，至少围着医院的马路被我走了好几个圈，才让我找到了自己最舒适的圈数。锻炼当然是好的，如果一次就把自己累坏了，那么心理上就会抗拒继续锻炼了，还不如温和一点，毕竟血糖高是长期积累的结果，也不可能因为一天两天努力就能立马稳定下来，这是一个长期的计划。
饮食的控制暂且不提，至于运动上该怎么操作，我自己心里也没有数，只能上网搜索关于血糖高的恢复方法，现在是个信息爆炸的时代，网上能够接收到的信息很多，直到一则关于养生引导的贴子引起了我的注意：“如果血糖高，和我一起这么练。”
这个帖子中就提到了一套关于养生的动作—八段锦。这是东土古代气功功法，它的历史甚至可以追溯到远古时代，相传在四千多年以前，中土大地洪水泛滥，人民长期浸泡在雨水潮湿的空气中，导致气血瘀滞而不通，筋骨萎缩而不健壮。这时，一位智者发明了一种“舞”来治疗这些疾病，慢慢地这种舞蹈便演变成了我们所称的导引术，而在古老的导引术中，八段锦就是其中流传最广，影响最大的一种。
八段锦共八段，分别是“托天式，开弓式，单举式，回首式，摇摆式，攀足式，攒拳式，颠足式”因动作舒展优美，运动时如锦缎般华丽，所以称为“八段锦”。只是因为流传的时间实在过于久远了，也就分出了很多的派别，而我所学的就是比较普通的国体版，毕竟如果实在把握不住哪里派别，跟着主旋律总是不会错的。
既然决定要学了，就得花些时间去研究动作了，毕竟动作是摆在第一位的，好在八段锦的动作简洁，而且每一段都会重复六遍，只要花点心思还是很好记的。
“健身气功八段锦……”我看着视频中的老师傅一招一式的动作，并没有直接就跟着动作，而是先完整的浏览了一遍，心中有了一个大概之后，才准备出门找个僻静的地方好生研究一番，正好我散步的时候发现了医院附近有一个公园，可以去那里。
我所在的医院在新城区，城区设施还是比较完善的，早上的时候，四处的霜都还没有散去，看上去白茫茫的一片，整个世界就像在一个大柿子撒满了糖霜。一想到柿子，我拼命地摇了摇头：“造孽呀，我平时也不吃柿子。”我轻轻地拍打着脸颊，加快了步伐。
很快我就来了公园，这是个没有名字的公园，围着一个操场大小的人工湖修建，一圈圈橘黄色的汀步桥紧紧地贴着水面，因为时间的磨损，走在汀步桥上还会有一些轻微地摇晃。
我是大早上来的，周围的空气还没有转暖，湖面上蒸腾着白色的云雾，随着寒风翻滚着。我站在汀步桥上，湖水清澈见底，倒映着蔚蓝色的天空，随着水面雾气的翻涌，就好像在云中穿梭一般。
“这应该和黄山顶上翻涌的云海差不多吧？野马也，尘埃也，生物之以息相吹也。”我没什么文化，搜肠刮肚也找不到合适的诗句来形容这样的情景。
看着翻涌的雾气，我一间竟然忘记了时间的流逝，直到一角阳光从水面中升起，水面中云开雾散，我才醒转过来，不知不觉中我竟然在桥上站了近一个小时。
“差点忘了正事……”不知道什么时候开始，我竟然有了自言自语的毛病，也许是因为最近压力太大了吧。
其实在第一式“托天式”之前还有一个动作，就是“预备式”要求“双腿微曲，手抱腹前，中正安舒，意守丹田”。该怎么说呢，我刚开始练的时候，就直接跟着动作演练，原以为只是简单的动作，却在第三遍的时候，额头就已经析出汗来，这就是在开始练习的时候没有注意控制呼吸，对于呼吸和发力的时机掌握得不是太好，瘪住气了。
在练习的时候，身体素质和运动节奏这些东西都是在不断练习中慢慢掌握的，不可能一开始就能够做到标准，如果勉强自己，可能还会损伤身体，这也是我在之后的练习中发现的，因为我练到第三天的时候，之前跟不上的呼吸也跟上了，有些做不了的动作也能够完成。
“小伙子，你这练的是什么？”我完成了所有的动作，正对着太阳闭目呼吸，就听见身边有个声音叫住了我。
“就是简单的练练，没有什么说法。”我睁开眼睛看着眼前拄着扫帚的清洁工说道。这位清洁工看起来五六十岁，岁月从他的脸上留下了深深地印记，洗得发白的帽子下露出了花白的鬓角，一口金黄的牙齿完全包裹住了下嘴唇，说起话来，甚至能够看见喷洒在空气中的口水。