第72章 训练（下）

“队长，我们要站多长时间啊!”第三分队的队长马援高声问道，他目光坚定地望着张毅桐，眼神中既有对训练的期待，又有一丝对未知挑战的担忧，犹如一位即将踏上征途的勇士，虽心怀忐忑，却毫不退缩。

“先站一个时辰!我坚信大家定能出色完成!”张毅桐微笑着回应，他的笑容中充满了鼓励与信任，如同一束温暖而明亮的阳光，照亮了队员们前行的道路，驱散了他们心中的阴霾与恐惧。

每个队员的脸上都露出自信的神情，那神情仿佛在向张毅桐宣告他们的决心与勇气，如同一面面飘扬的旗帜，猎猎作响。张毅桐见状，也不点破，只是回给他们一个可爱的笑容，那笑容中带着对队员们的赞许与欣慰，如春风拂面，轻柔而温暖。

说完话，张毅桐走到队伍的前面，也站起了桩。他身姿挺拔，如同一棵苍松翠柏，屹立在广场之上，为队员们做出表率。他深知，要求队员做到的，自己必须率先垂范，以身作则。实际上，他练功早已不拘泥于形式，比如练习周天，他可采用任意方式和姿势，就像此刻教给队员站桩且练习运气，两者于他而言毫无冲突，反而相得益彰，犹如阴阳相济，和谐共生。他闭上双眼，进入了自己的练功世界，仿佛周围的一切都与他无关，唯有那体内灵力的缓缓流转和对武术境界的无尽追求，如星辰在浩瀚宇宙中闪烁，永不停息。

时光缓缓流逝，半个时辰悄然过去。此时，有的队员呼吸开始变得紊乱，不再均匀顺畅，犹如破旧的风箱，发出粗重而急促的声响。他们的身体也微微颤抖起来，仿佛在承受着某种巨大的压力，又似在与无形的恶魔进行着殊死搏斗。一位队员的双腿如筛糠般哆嗦个不停，那颤抖的频率越来越快，幅度越来越大，仿佛无法控制，又如风中残烛，随时可能熄灭。他握拳置于两侧的双臂，也像被微电流击中似的，不停地抖动，豆大的汗珠从额头滚落，砸在地面上，溅起细微的尘土，那汗珠落下的声音，在寂静的广场上显得格外清晰，仿佛是他们与疲惫抗争的战歌，悲壮而激昂。

一个时辰过去了，更多的队员出现了身体摇晃的现象。他们的双腿像是失去了支撑的力量，摇晃得近乎瘫痪，如同一艘在狂风巨浪中漂泊的孤舟，随时可能倾覆。身体如同狂风暴雨中的树叶，在风中无助地飘摇，再也难以维持平衡，仿佛下一刻就会被风雨无情地席卷而去。汗水如小溪般汩汩地向外流淌，那汗珠砸到地面的声音，在寂静的广场上显得格外清晰，仿佛是他们与疲惫抗争的战歌，悲壮而激昂。

张毅桐深知这种站桩的滋味，那是一种对人体身心极限的巨大考验。站桩时，两腿下蹲近乎九十度，全身的重量几乎都要由双腿支撑，这种情况下，人只能用鼻自然呼吸，提肛缩阴，气沉丹田。身体稍差之人，站不了多久，便会憋闷难忍，气喘吁吁，仿佛即将窒息，又如溺水者在绝望中挣扎。而这些队员们，第一次便能坚持到如此之久，足见他们身体素质之优，犹如钢铁铸就的勇士。张毅桐心中暗暗佩服不已，但他也明白，照这样下去，能够坚持两个时辰的队员恐怕寥寥无几，甚至可能无人能够做到，这训练之路，艰难险阻，恰似蜀道之难，难于上青天。

“兄弟们，尽量放松自己，用鼻自然呼吸，提肛缩阴，以意导气，气沉丹田!坚持，坚持就是胜利!”张毅桐运气大声喊道，他的声音如同一道惊雷，在队员们的耳边炸响，唤醒了他们即将沉沦的意志，如黑暗中的灯塔，为他们指引方向。队员们听到他的话，纷纷强打起精神，自觉照做。只见他们深吸一口气，努力调整着呼吸，试图让紊乱的气息恢复平稳，如抚琴者轻拨琴弦，试图奏响和谐之音。那原本颤抖的身躯，也在他们的顽强坚持下，渐渐平静了些许，尽管仍在摇晃，但已不再那般剧烈，似在狂风中顽强挺立的劲草，坚韧不拔。

在这艰难的训练过程中，众多队员纷纷倒下。唯有马援，如同一座屹立不倒的灯塔，独自坚持了两个时辰。到了一个半时辰时，队员们先后一个接一个地瘫倒在地上。他们超负荷的付出，导致汗水如暴雨般暴溢，衣服早已被汗水湿透，紧紧贴在身上，就像刚从水里提出来似的，仿佛被水浸泡的海绵，沉甸甸的。所有倒在地上的队员，脸红脖子粗，喘气如牛，声声如雷，那喘息声在数里之外都清晰可闻，他们已疲惫到连呻吟喊叫的空隙都没有，只能大口大口地喘着粗气，仿佛在与空气进行着一场激烈的争夺，又似在生命的边缘挣扎求生。

张毅桐见状，赶忙让大家互相搀扶着，轻微地活动了一会。他深知，此时好像不进行适当的放松，队员们的身体将会受到更大的损伤，犹如紧绷的弓弦，好像不及时舒缓，终会断裂。队员们相互扶持着，他们的手臂搭在彼此的肩上，脚步踉跄地慢慢走动，如同一群受伤的战士，在战后的废墟中相互慰藉。尽管身体极度疲惫，但他们的眼神中依然透着一股坚韧与不屈，仿佛在告诉张毅桐，他们不会被这小小的挫折打倒，如凤凰涅槃，必将浴火重生。

队员们断断续续地坚持训练马步炼气，一直训练到了中午。此时，所有队员都已浑身酸软，瘫倒在地上，仿佛失去了所有的力气，又如被抽走了灵魂的躯壳。他们的身体如同被抽空了一般，许久才逐渐恢复正常，似大病初愈之人，虚弱而无力。

下午，张毅桐不顾队员们的疲惫，继续传授武艺。他开始教大家马步冲拳，边讲清要点，边做示范，边带着大家训练起来。他的动作刚劲有力，每一次出拳都带起一阵风声，仿佛能撕裂空气，如蛟龙出海，气势汹汹；又如猛虎下山，威风凛凛。“马步冲拳，需在马步的基础上，凝聚全身之力于拳锋，出拳时要快、准、狠，如蛟龙出海，猛虎下山!”张毅桐一边大声讲解，一边示范着标准的动作，他的声音如洪钟大吕，响彻广场。队员们强忍着疲惫，努力跟随他的节奏进行训练。他们的眼神中透着坚定，尽管每一次出拳都显得有些吃力，如逆水行舟，困难重重，但他们依然咬牙坚持着，一遍又一遍地重复着动作，力求做到标准，似雕琢美玉的工匠，精益求精。

一天下来，队员们全都掌握了站马步桩和马步冲拳的要领。然而，张毅桐深知，要想达到能够遇敌的实战境界，必须要经过千锤百炼地摔打才可以，这种事情绝不可能一蹴而就，犹如铸剑之师，需经千锤百炼，方能铸就绝世宝剑。但他相信，只要队员们坚持不懈，总有一日，他们将成为守护芙蓉镇的坚实力量，如钢铁长城，坚不可摧。