社交生活

美好的生活需要社会支持。以下是一些建立和维护健康的、支持性的人际关系的小技巧：

• 以人为本。人类是社会动物。我们需要归属感。得到朋友的支持，也给予他们支持时，我们会更快乐，更健康。因此，要多交朋友，比如加入俱乐部、运动队或是联谊团体。多了解自己的老师们。不要把朋友和亲人视为习以为常的存在，要关注他们，肯定他们，与他们分享你的日常经历和感受。

• 享受社交媒体和手机带来的好处，而不是被其控制。利用社交媒体和手机跟朋友和家人保持联络，但不要让它们劫持你的时间和其他优先事项。在社交媒体上发帖时请记住，未来的潜在雇主可能会在某一天在网上搜寻你的名字。

• 拥抱畅所欲言的文化，而不是“抵制的文化”。人类天生就会持有不同意见。你会不同意其他人的看法，而其他人也会不赞成你的观点。我们往往通过探索其他不同的观点而有所收获。（这就是为什么对于心理学家来说，保持谦逊如此重要。）当你不同意他人观点的时候，你要避免去抵制他们（在公开场合羞辱他们），而应该讲出来：接近对方，向对方解释自己为何反对，而不要指责他们。我们天然地倾向于用他人的个性特征来解释其行为（“他是个自私的浑蛋”），而不是从他人的处境出发来解释其行为（“他睡眠不足且压力大”）。为了避免这样的倾向，请站在对方的立场来看问题。

• 是时候做个成年人了。我们在成长的过程中，会经历许多不同的发展阶段。大多数青少年在寻求社会认可的同时，仍然会依赖自己的家庭。从青春期到成年期的过渡，需要我们变得更加独立。作为成年人，我们需要拥有自己的目标、态度、价值观和信仰，自己做决定并解决问题。