第4章 中心vs世界：学会在确定性与不确定性之间跳舞

一张塔罗牌带来的启示

十几年间，我已经举办十届应用心理学大会。

回想起刚开始的时候，我战战兢兢，如履薄冰，对如何举办500多人的三天活动一无所知，从邀请演讲者到足够人数的参与者、大会流程、效果、成本……

大会进行期间，我一直处在高度紧张和焦虑中，直到第三天早上，赖佩霞老师真诚和敞开心扉地分享了她和母亲和解的成长经历，深深地打动了现场所有人。感受着会场每一个人的心打开，温暖的情感流淌着，我松了一口气，终于，这次冒险的旅程没有以失败告终。我暗暗庆幸又过了这一关，大会是成功的，然后在心里默默地祈祷着我职业生涯的成功从这里起航，一步一个台阶，从此刻开始，一帆风顺。

在接下来的活动中，我的好朋友，来自法国的阿斯卡，让现场的参与者每人抽一张塔罗牌，并在心里想着未来生命中一件重要的事情，然后翻开牌，感受牌的内容会对这件事情带来怎样的启示。

我感受着现场热烈的气氛，想着未来我的公司、我职业生涯中的发展和成功……然后翻牌，牌面上写着：“顺应生命的河流，不抵抗。”我忍不住笑出声来，突然间醒悟，我竟然无意中要去控制生命中的自然发生，希望用外在事物的确定性来对抗生命的无常变化。这不就是我常常和学生们讲的“灵性绕路”的“逃避反应”吗？

“如果有一天……我就……”，这是很多人经常会冒出的想法。

如果他理解我更多，我就开心了；如果我有更多的钱，我就放松了；如果我父母更爱我，我就幸福了……为了逃开内心深处的不安、恐惧、不确定性，人们会无意识地紧紧抓住周遭的一切。

我们以为达到了心目中所谓的确定性，生活就会好，然而，害怕不确定性反而会导致不确定性。

我们为了达到确定性的努力，反而导致了不确定性

我们生活在一个快速变化的时代，在我连续十年举办的应用心理学大会中，最近三年的主题都与不确定性有关，而且大多数参与者反馈这是吸引他们来参加大会的议题。

在谈论不确定性之前，我们必须很坦诚地回答一个问题：为什么我们害怕不确定性呢？

我想答案是，因为我们需要某种稳定力来面对和处理生活中的事务。

但常见的方式是：我们在一个特定的情境，在此关系中、工作中，保持神经肌肉锁结的崩溃状态。我们紧紧抓住僵化的信仰或信念：我们希望爱人永远如我想象中的方式去爱我，并且保持不变；我们希望事业的发展保持稳定；我们假设通过过去的经验能预测未来发生的事情。

这种神经肌肉锁结的崩溃状态背后的正面动机是：以为这样做就会给我们提供所需的稳定力和确定性。

动机是好的，但负面的崩溃状态下所产生的结果往往是负面的。

不知道你是否有这样的体验，当你想要探寻某种确定性时，你发现需要付出很多能量去维持这份确定感，任何小的变化都可能会让你感到焦虑、不安，你得到了确定性，但也错过了很多不一样的选择和风景。你发现自己不断地在同一种模式里打转，变得越来越僵化，失去流动性和创造力，只能指责和抱怨。

艾瑞克森说：人们之所以制造问题是因为僵化。

我们卡在僵化的状态中，会紧紧锁上固化的身份、局限的信念、单一的价值观：

·我这个人就是这样的；

·这个目标是无法实现的；

·工作最重要的是稳定；

……

人们对确定性上瘾，那么就注定像机器一样固定地运作，而不会成为生生不息的创造者。

回想起28年前，在一次出差途中，出租车师傅和我聊天，了解到我的工资有3000多元，他严肃认真地对我说：“年轻人，千万不要换工作，拿这个工资要一直做到退休。”今天回想起来，他的善意不禁也让我哑然失笑。

不是什么都需要百分百确定，我们可以带着身体中心的稳定去触碰每一个不确定的部分，拥抱不确定性的回报，会更有创造力和可能性。

那么，要如何抱持确定性与不确定性这两者呢？我想借由一个朋友的经历，来与你分享。

前段时间朋友打给我一通电话，诉说他的烦恼。他说遇到了一个能够和他一起投入生命探索，拥有许多共同话题的女人，他坚信不疑对方就是他的灵魂伴侣，于是他毅然决然地和妻子离婚，开始一段新的婚姻，组建起新的家庭。

他满心欢喜地希望和新的伴侣探寻生命的真相，过上和世俗截然不同的生活。但随着他们的两个女儿相继出生，他渐渐发现，那个曾经全力和他一起探索生命真相的伴侣，变成了一个要照顾两个孩子的妈妈。

他觉得自己很孤独，他和伴侣没有了以前那种心灵的深深连接。他知道自己应该和妻子融入平常的生活之中，但又担心平常的、琐碎的家庭生活会阻碍他的修行和探寻生命的真相。

他诉说着他的困扰，也隐隐觉得自己卡在一个旧模式里打转……

我问他：“你是希望我聆听你的分享，还是想我给你提供一些建议呢？”

他说：“两者。”

“那你觉得我聆听的部分足够了吗？”

电话那头传来一些笑声：“我觉得足够了。”

接着，我问他：“你可以告诉我，在你的生命中，什么对你来说是最重要的？”

他回答说：“在生命中寻求真相，追求真相，找到心灵充分的自由。只要找到真相，哪怕充满险阻磨难，我也没有问题。”

“假如有一天，你找到了生命终极的真相，这会为你带来什么？”

他沉默了许久，说了几个不同的答案，但感觉都回答不了这个问题。突然间，他似乎从梦中醒来一样：“天啊，原来我想了解一切真相，是想对我的生命有更多的确定性。”

“很高兴知道这一点……”我回应他说，“在你的生命中需要确定性……这很重要……这很重要……这是有道理的……”

我邀请他做一次呼吸，给这种内在的需要一个空间。

然后，我继续引导着他，我们一起去探索：“很高兴了解到你需要确定性……同时，还有另外一个方面，我听你说，你无法融入你认为平常的生活，那么，假如你让自己融入，你害怕什么？”

“我害怕浪费时间，让我无法探索生命中那些重要的事情。”

我的直觉告诉我，这不是最深层的答案，于是继续追问：“然后呢？你真正害怕的是什么呢？”

他沉默了一会儿，声音响起：“我害怕失控。”

他的回答引起了我的共鸣，我们静静地在这种连接中待了一会儿……

“我邀请你做一次呼吸……把你的善意带到这个感觉害怕失控的地方……我想对这个害怕的存在说……嗨，欢迎……我确信‘他’是有道理的……欢迎……”

我带领他去感受身体里这个能量升起的地方，把人性的临在带回到这个身体中心。

“我只是好奇，在你身体里的哪个地方，最容易感受到害怕失控的感觉？”

他沉默着静静地感受了一下，告诉我在心的位置。

我让他用手轻轻地触碰这个能量的身体中心，把他作为成熟的男人的爱带到这个感觉害怕的地方，和这个身体中心一起呼吸……

我邀请他一只手连接身体的中心，另一只手向世界打开……在这个身体的姿势里待一会儿，去感受和学习——如何调频连接身体中心的稳定性，并从中心进入无常变化的世界中。

面对生命的挑战，我们会一再地失去和身体中心的连接，迷失在对外在世界的控制中。但同样，我们可以一次次地练习，带着气的流动、放松，回归中心，然后再向世界敞开。练习同时拥抱两者，并且学会在确定性与不确定性的边界之间跳舞……

最后，他带着幡然醒悟的感觉说：“原来真正的稳定感不是任何外物，而是在身心之中……我害怕投入到平常的家庭中，那些琐碎的事务会让我失控。我不顾一切地追求生命的终极真相，是为了对生命有更多的掌控感和确定性。原来，我害怕生命里的不确定性，我想紧紧抓住某些东西。”

连接身体中心，在确定性与不确定性之间跳舞

如何在身体中心的稳定性和世界的变化之间学会跳舞、流动和享受，让我们的生命充满无限的创造力？

第一，我们要知道确定性是相对的，不确定性是绝对的，两者都是生命的真相。

古希腊哲学家赫拉克利特有一句名言，“人不能两次踏入同一条河流”，认为万物都处在变化之中。

一切事物都是无常的。无常才是恒常。

从生生不息的创造力的角度，我们需要两者：连接身体中心的稳定性，且带着正向意图的专注力，进入不确定性的世界之中。

第二，提高连接身体中心的能力，培养内在的确定性，以应对外界的不确定，而不是把选择权交给外界，一味地向外寻求确定感。

在生生不息催眠中，我们强调连接身体中心的重要性。

身体的中心点不仅仅是物理性的，也是心理性的。当我们在腹部丹田的位置和心脏附近的位置，感受到自己身体有一个中心点的时候，通过连接这个中心点，我们可以调频我们的专注力，使之与行动互相连接着，同时，持续地围绕着这个中心点保持连贯行动。

回归到身体中心会带给我们深深的稳定感，让意识带着放松的专注开始流动，使得我们有能力与问题同在，但又不会掉到问题里。

第三，拥抱不确定性，放松自己，有能力在问题与混乱里待一会儿。

通过连接身体中心，就算是在极度困难的深水里，你都可以保持稳定的觉察以及自我连接，能够在流动的、变化的海洋里学会游泳；让你生生不息的生命力在无常变化的世界里跳舞。

在通往生生不息的创造性道路上，无论是事业、关系、健康、内心状态，都需要在确定性和不确定性、稳定和流动这矛盾的两端之间寻求平衡。矛盾的两端同时被抱持在一个空间中，就是创造力的源始。