转念时刻：3个方法带你与自己的价值观相遇

了解了价值观的重要性，我想你或许能从自己想要实现的目标的背后看到自己内在深层的需要。那么，到底怎样能更有效地找到自己的价值观，而不被自己想追寻的外在事物“蒙蔽”或“干扰”呢？

我给大家分享3个非常好用的方法，常常练习，你就会和自己的价值观相遇。

方法一：厌恶转角遇到爱

有意思的是，在工作过程中，我发现很多来访者最初很难知道自己想要什么，却能很轻松地说出一大堆自己讨厌的东西。这也是很多人聚在一起就会自动开起吐槽大会的原因，说“厌恶”比说“喜欢”似乎简单得多。

好玩的是，所有你厌恶的东西，都加入了你的能量和注意力。其实，你那么讨厌一个东西，恰恰是因为你想要的是它的反面，你在表达自己厌恶时的愤怒、不满时，恰恰是在呼唤自己想要的部分，只是你没有意识到罢了。

你讨厌家里人把东西随意乱放，是因为你喜欢整齐、简洁；你不喜欢你的先生在角落里独自打游戏，是因为你喜欢家人在一起时的和谐与亲密；

你厌烦爸妈总是插手你的生活工作，是因为你渴望独立、自由与空间；

…………

赶快拿起笔来，把你日常最讨厌的、反复让你烦恼的事物都列出来。记得一定要写出你讨厌这些事物的哪个方面，为什么讨厌；接着写下这些词语的反义词：

我讨厌/厌烦________，这让我感觉到________，因为我喜欢_____________。

恭喜你，在填空题的最后一个空格处，你写下来的词语就是你的价值观。

方法二：榜样人物的闪光之处便是你的内在渴望

每个人都有自己欣赏的榜样人物，他们可能就是每日共处的父母、领导，也可能是在世界范围内让人无比钦佩的企业家、领袖人物，还有可能是已故的智慧先贤……你之所以欣赏和钦佩他们，恰恰是因为他们身上有你内在非常看重的品质和精神，这些品质和精神就是你的价值观的体现。

现在，请列出1~3位你非常欣赏的榜样人物，想想看，你最欣赏他什么，你为什么如此钦佩他？用3个词来表述，完成下面的填空。

我最欣赏的榜样人物是：

（1）姓名：_______，我最欣赏他的_______、_______、_______。

（2）姓名：_______，我最欣赏他的_______、_______、_______。

（3）姓名：________，我最欣赏他的_______、_______、_______。

所有这些优点，都是你的价值观。

比如：我最欣赏的一位榜样人物是早年在印度学习时遇见的一位导师，我最欣赏他的幽默、智慧、从容。

“幽默、智慧、从容”就是我的价值观。

方法三：追问3个为什么

此刻的你，最想实现什么目标，最想要的是什么？

不要被目标本身限制，你需要问自己逐层深入的3个“为什么”，才能知道自己内心深处真正渴望的是什么。

比如：我想要写一本书。

一问“为什么”——“为什么我想要写这本书？”

答案：我想要通过这本书记录和传递自己近20年践行教练工作的体悟和智慧，让更多人受益。

二问“为什么”——“为什么想要记录和传递体悟和智慧，让更多人受益？”

答案：因为教练思维能让学习者和践行者收获积极、平衡和丰盛的人生。

三问“为什么”——“为什么让人们收获积极、平衡和丰盛的人生对自己这么重要？”

答案：因为我坚信世界是丰盛的、美好的，我想要成为引领人们活出丰盛美好人生的温暖的管道。

上面是我的例子，如果仔细看追问3个“为什么”的过程，你就会发现我的价值观在不断地深入：从“记录、传递、体悟、智慧、受益”，到“积极、平衡、丰盛”，再到“丰盛、美好、温暖”。

当你按照上面的方法找到自己的价值观后，你需要在自己的生活和工作中时常与自己的价值观保持连接，在每一天践行你的价值观。

你可以——

将代表价值观的词语写下来，放在自己可以经常看到的地方，提醒自己。

选择能够代表自己价值观的玩偶、图画、饰品，随时陪伴自己。我的一位好友的核心价值观是“爱、真实、流动”，当她把这3个词语放在一起的时候，她脑子里出现了一把钥匙和一颗心，于是她找到了这样的一条项链，每当她把项链戴在脖子上，就能体会到这些词汇带给自己的能量与支持。

发现能体现价值观的群体并靠近他们，参加体现价值观的活动，沉浸其中。