第26章 自助练习：用自爱来疗愈

1.首先保持安静，然后试着让抱怨浮出水面。你可以抱怨身体生病，抱怨正在医治的疾病，抱怨短期受到的伤害，甚至抱怨情感纠葛，比如一段没有结果的关系。

2.去思考你的抱怨，并创造一个意象来概括它。...