亲爱的中国读者，

你好！我是《跑步的力量》作者斯科特·道格拉斯，感谢你阅读本书。

生活在现代社会中并不如过去所想象的容易。我们本应该利用现代技术过上更好的生活。恰恰相反，我们的生活似乎变得越来越复杂，还有许多人感到了前所未有的孤独。尽管比上一代人我们拥有更多的职业选择、娱乐方式和社交平台，但要做的选择太多也导致我们不知所措。

幸运的是，应对现代生活的压力，我们还有跑步。你可能已经了解了一些跑步对身体的益处，比如强健心肺功能、肌肉和骨骼以及控制体重。这些都是长期跑步的好处。但你知道每周只需跑两三次，就会大大促进你的心理健康吗？跑步可以改造我们的大脑，从而降低焦虑和抑郁的概率，帮助我们更好地应对日常压力。跑步还能帮助我们增强目标感、轻松建立深厚的友谊，从而进一步促进你的心理健康。

作为一个天生抑郁的人，我很幸运在青少年时期发现了跑步。我撰写《跑步的力量》一书，是为了呼吁每一个想尝试跑步的人以及热爱跑步的人，像重视身体健康一样重视跑步给心理健康带来的益处。希望你能通过本书过上美满的生活。

祝你健康快乐地跑步很多很多年。

Running is my Therapy

我已经跑了近 40 年，我希望自己能够终身跑下去，跑步能让我成为最好的自己——对他人充满关怀而非不屑一顾，工作时感到充实而非空虚，对未来充满希望而非恐惧。