从打招呼开始练习，我能控制语气和音量

社交小剧场

乐乐是一个“大嗓门”，平时说话声音就很大，在情绪激动的时候更是音量惊人。而且他总是不分场合地大声说话，在图书馆这种需要安静的地方也是如此，经常给他人造成困扰。因为嗓门大，同学们总觉得他讲话很冲，久而久之都不愿和他说话。老师跟他提过很多次建议，请他降低音量，他却说：“没办法，我天生就是这样的。”后来，老师了解到，乐乐的父母经常吵架，跟孩子讲话时声音会不自觉地提高，平时在家里看电视时音量也调得很大，乐乐长期生活在这种吵闹的环境中，不仅成了“大嗓门”，而且说话时的语气也不好。

父母的担心：这些都是类似的情况

△孩子说话时声音太小或太大，不会控制音量。

△孩子在安静的场合大声喧哗，被视为没教养。

△孩子说话时语气不好，容易跟人起冲突。

给父母：从社交心理学的角度分析

表达不光是指谈话内容，语气、音量也是表达的一部分。在人际沟通中，语气可以体现一个人的情商，音量可以展现一个人的修养。通过语气，我们能判断他人的情绪好坏，从而与他人产生共鸣；通过音量，我们可以减少沟通中的矛盾，更好地传递信息。因此，学会控制语气和音量，是与他人相处的一项非常重要的技巧。当然，在指导孩子的过程中，爸妈要注意自身的问题，尽量给孩子营造一个相对安静、平和的环境。

给孩子：社交重在行动

★语气的练习方案。

你可以和家人或者朋友一起来做这个练习。我们从日常打招呼开始，例如，先用无聊的语气说“早上好”，接着用开心的语气说，然后用生气、好奇、难过……的语气说。在用不同的语气说同一句话时，注意感受不同语气传递出来的情感。当你熟练掌握用不同语气表达后，在不同的社交情境中，就更容易实现精准表达了。

★根据场合使用合适的音量。

我们经常会遇到这样的情况，在安静的地方大声说话，会让他人感到不舒服，还会让我们觉得自己与周遭格格不入。这就是为什么我们要根据场合使用合适的音量。

常见场合及相应的合适的音量如下。

亲子互动：写一写其他有助于社交的妙招，找机会尝试一下

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