第26章 《增强心灵免疫力 培塑心理韧性的9个规划》：无须加班的时候要按时回家

❖ 从早晨开始工作就没有停歇，晚上加班必然事倍功半

研究显示，人体内的细胞具备调节生理习惯的生物钟功能。人类睡眠节律主要由两个机制进行调节，一是“累了就要睡觉”的睡眠需求，二是生物钟发出的指...