前言

在我小的时候，孩子能长高个儿这件事大都有点儿靠“运气”的成分。那个时代，父母工作都很忙，孩子如果能按时吃上一日三餐就很不错了；而且物质条件比较有限，尤其是北方，冬季几乎只有白菜、萝卜、马铃薯、苹果等很少的几类蔬果，孩子们都或多或少有些营养素缺乏的问题。口角炎、唇炎、口腔溃疡、牙龈出血这些差不多是北方冬季的常见病，以至于我童年记忆里的冬天，大部分同学的嘴角都是溃烂的。

如今，我们已经生活在一个物质富足的时代，家长有条件给孩子更多、更好的选择。可有些孩子不正常吃一日三餐，挑食、偏食问题很常见，肥胖或体重偏低、身高问题等也困扰着很多家长。问题出在哪里呢？

经常有家长向我咨询孩子的身高、体重等问题。当我问到孩子一年体重长了多少斤、身高长了多少厘米时，很多家长却回答不上来，他们只能凭感觉描述孩子“身高很久没长”或者“最近体重长得太快了”。

孩子长大是一个漫长又缺乏感知的过程，而且随着孩子年龄的增长，家长会逐步把精力更多地放在孩子的学业上，经常在不经意间发现孩子又长高了一头；或者有一天，偶然注意到孩子跟班里其他同学的身高有点儿差距，比同班同学胖了“两圈”，等等，这时家长才后知后觉是不是错过了什么。

在工作中，制订工作计划、按时评估工作进程是一件理所应当的事情，但生活中极少有家长会这样关注、管理孩子的身高和体重。其实，儿童的身高和体重也是一件需要持续关注和管理的事情，毫不夸张地说，关注孩子的身高、体重就是关注孩子的健康。

一个人儿童期的健康会影响其一生的健康。维护儿童健康并没有那么复杂，它跟学习和工作计划很相似。触类旁通，只要掌握一些简单的儿童营养和健康知识，了解儿童健康管理的一些步骤，稍加关注，家长就可以在孩子发育关键期给予一些必要的帮助，为孩子的健康成长助力！