第二节
梳理：剖析分手的真实原因

恋人之所以分手，往往不是因为不够爱了，而是因为两个人之间出现了不可调和的矛盾。因此，分手的过程往往是痛苦的，两个人之间还有爱意，感性上十分不舍，内核问题却无法得到解决，两个人无法继续相处下去。

7种常见的分手原因

根据以往的咨询案例，我总结出了7种常见的分手原因。

1.关系不均衡

两个人在感情里始终处于付出不对等的状态，可能是因为双方价值不对等，两个人的感情一直在勉强维持，需要一方不停屈尊、讨好、付出，才能保持关系的稳定。

2.不懂沟通

只要是处于一段亲密关系中的人，就一定会有争吵，唇齿相依，偶然的摩擦不可避免。只是，有的人会通过正确的沟通化解矛盾，通过一次次的沟通、磨合让这段关系中的人更加契合。而有的人不会协调也不懂沟通，男人读不出女人的潜台词，女人宁愿用情绪去表达，也不愿意把矛盾摆在台面上。这让原本深厚的感情，在一次又一次琐碎的争执中不断被消耗。

3.一方过度依赖

一方的依赖感远强于另一方，一方患得患失，总觉得对方不爱自己，觉得对方不主动联系自己，双方相处得非常疲惫。

4.缺乏信任

信任是长期关系中的核心词汇，尤其是对于女生而言，缺乏信任这个问题是致命的。太多的分手是由于没有给对方的情绪足够多的关注和回馈，双方的信任无法达成。一条暧昧的短信，一些界限不明的关系，就足以摧毁一段感情。

5.异地

异地恋导致分手是老生常谈的话题了。相隔两地甚至两个时区，遥远的距离和不同的圈子，让双方越来越找不到共鸣，情绪无法同步，两颗心渐行渐远，最终撑不过异地的考验。

6.原生家庭反对

恋爱是两个人的事，婚姻却是两个家庭的结合，对方父母的反对，妈宝属性的恋人，都容易让一段感情功亏一篑。在我过去的咨询案例里，“父母不同意”几乎是难以扭转的分手原因，毕竟在家庭观念较重的地方，完全脱离原生家庭是不切实际的事情。

7.未来规划冲突

爱情不可以“物质”，但必须面对现实，很多校园恋情之所以最后没有结果，是因为两个人对未来缺乏预期，在现实压力下逐渐对对方丧失信心。

接下来我结合几个案例来剖析下分手原因。

第一个案例，是不懂沟通+异地导致的分手。

A小姐和B先生是大学同学，家乡并不在一个地方，毕业后分别在两个省工作。异地导致他们的相处方式发生变化，而他们又没有适应这种变化，没有选对沟通方式，最终分手。

沟通中，A小姐说B先生的分手理由是他觉得实在太累了，而类似的桥段也出现在很多校园情侣的身上。

异地恋导致女方的安全感减少，于是女方有了更多的跟对方时刻保持联系、获取安全感的需求。而刚刚迈入职场的B先生本身就在人生的爬坡期，面对工作已经疲惫不堪，每次回到家里跟女朋友聊天时，面对的问题却是：“你为什么对我冷淡了”“给你发的消息为什么不秒回”。谈感情变得和工作一样，他无力承担也不想承担，只能退出。

在后续的修复策略中，我们给出的方案是先建立温和沟通，再尝试推进关系。A小姐过去在沟通中充满了怨念，情绪化严重，总是在沟通的一开始就创建跟B先生的对立情绪，这导致他们每次沟通都不欢而散。

第二个案例，是不懂沟通+缺乏信任导致的分手。

在这个案例中，C小姐和D先生实际上还没有真正在一起，只是长期处于卿卿我我的暧昧阶段，实质相处也接近于情侣状态。

在一次约会中，D先生提到之前跟她的一个女性好友一起过了个节，C小姐对此非常介意，她的内心独白是：“你为什么在重要的节日陪她而不陪我？”但是不善沟通的她并没有试图去解开这个心结，而是用了情绪对立的方式故意冷落D先生，D先生觉得莫名受到了冷落，不知所措。在约会中被冷落了两三次之后，D先生心中也有了怨念，于是开始对这段感情淡漠。

经过沟通，我才知道C小姐的这种不信任大多来自自身的自卑感，因此她在跟D先生相处中，会下意识地捕捉负面因素，给自己一个“他可能也不是真心喜欢我”的预设立场。她只要捕捉到蛛丝马迹，就马上对自己说：“看，果然是这样。”

在这个前提下，产生了怀疑，又不愿意去主动沟通，这其实也是很多女生在恋爱中的通病，她们有了矛盾和小情绪，寄希望于对方能够读懂自己的内心并安慰自己，而不是主动沟通；最后直到分手，男方也只是觉得女方在无理取闹。

维持感情的八大台柱

几乎所有的分手案例中，都会有上述这些风险因素，但并不是所有具备了这些因素的情侣都会分手。有些情侣，异地恋三四年，没见过几次面，再见时也依旧爱得火热；还有些人卑微讨好了对方许多年，直到结婚生孩子也还在讨好对方，关系也一直很稳定。这是为什么呢？

这说明，有一股正面的力量一直在支撑着他们的关系，让他们在相处中获得的痛苦和满足感达到了一个合适的比例。你和前任的关系一开始也是这样的，只是后来，这股力量消失了，你们撑不下去了。

如图1-1所示，这股力量就是心理学家莱斯利·巴克斯特通过实验研究出的8条亲密关系准则，也就是维持感情的八大台柱：自主（37%）、相似（30%）、支持（27%）、开放（22%）、忠贞（17%）、共处（16%）、公平（12%）、魔力（10%）。[1]

百分比意味着有多少人认为这个因素是感情中必须具备的。为了描述得更加形象一点，我把它们称作“维持感情的八大台柱”。

缺少了其中的一两根台柱，未必会让你们的关系轰然倒塌，但是缺得越多，支撑力量必然就会越少。

大家可以对号入座一下，看看你们的关系最初的支持力量如何，而在临近分手的时候，有哪些台柱已经倒塌了。

自主意味着尊重恋人的个人空间，不侵犯边界。

最具毁灭性的爱情莫过于渴望如胶似漆，霸占对方，甚至让对方喘不过气。情侣之间再亲密，也必须是“亲密有间”的。

如果你限制伴侣的社交、查看伴侣的手机、要求伴侣秒回信息、索取过多的陪伴，还对他的生活决策指手画脚，那么很快他就会感到窒息、想要逃离。

相似就是拥有相同的三观、共同的话题和生活目标。

两个人之所以相处舒适，是因为他们在各方面都能同步，比如喜欢吃同样的东西，爱看同一类节目，爱打同一款游戏，一样与世无争，一样追求精致的生活。共同点越多，分歧越少，两个人就能相处得越久，而且不会感到厌烦。

支持包含欣赏他、认同他、安慰他。

作为伴侣，你要对他的优点表示欣赏，对他的观点表示赞同，对他的处境表示感同身受，无论何时何地，你都要是他最忠实的支持者，而不是对他不满，抱怨、忽视或不配合他的人。

开放代表你要表达自己，让他了解你。

好的关系是坦诚和开放的。你们了解彼此的生活习惯、观点态度、人际关系，敢于表达自己真实的感受和对这段关系的看法。

如果其中有一方喜欢把事情藏在心里，平时也越来越少主动交流，这说明这段关系开始走向没落了。

忠贞自然就是不要出轨，不要和别人暧昧。

一些人尽管没有出轨，身上却有着一些隐性的出轨风险，比如和异性交往频繁、缺乏边界感，打扮新潮、衣着暴露，喜欢晒自己的照片等。这些风险，也会让关系变得不稳固。

共处意味着花时间相互陪伴。

一起度过了更多愉快时光的情侣，感情也会更好。你们晚上一起开黑[2]，周末一起做饭，偶像出了新歌一起听，发了工资一起买衣服，你们会因此成为彼此的生活必需品，谁也离不开谁。而那些忙里忙外，疏于相互陪伴的情侣，其感情自然会疏远。

公平就是保持双方的平等地位。

你不要一味享受伴侣对你的付出而疏于给予，不要所有事都是你自己说了算，也不要持续地打击伴侣的自尊心，你要尽力避免一切“双标”[3]。

魔力，就是指你要保持浪漫和新鲜感。

爱情中的激情是容易褪去的。在激情褪去的过程中，人容易慢慢地“变懒”。当你逐渐地不说情话、不送礼物、不制造小惊喜、周末也不出门时，爱情便失去了它激动人心的一面。

要防止爱情变质，你要多花心思去制造一些小浪漫和仪式感。

把这些条件代入你们的这段关系，看看你有没有产生让自己很惊讶的发现呢？

你们的感情，一开始几乎满足上面的所有条件，但是后来，这些台柱一根一根地塌了，等到你们的感情轰然倒塌之时，至少已经有一半的台柱被破坏了。

我分析以上分手的原因，是为了让你从理性的角度看待感情。修复关系的本质是自我改变。我希望这次复盘，能帮助你找到今后的成长方向。如果再来一次，我希望你也能把握住你曾经错过的那个人。