一般情况下，瑜伽的练习从站立体式开始。站立体式的练习可以增强身体下肢的力量和根基的稳定性，为之后进阶体式的练习打好基础；同时也可以让我们身体的重量均匀地分布于双脚，改善因不良站姿导致的身体骨骼和肌肉不对称问题。
