蒋大夫指导的实战演习：“神枪手”养成记

小严夫妻都是警察，身体棒棒的，自不用说。小严是狱警，生活尚规律，可丈夫是个刑警，工作辛苦，因为总有任务外出，常常不能按时回家过夜。两人结婚三四年都没有怀孕，被双方老人指责白白浪费了青春年华，最后双方老人下令：一年之内必须“止损”，不得有误。为了提高受孕的概率，每到小严排卵期那几天，丈夫无论如何都得回家，使得这一隐私成为同事间公开的秘密，弄得丈夫哭笑不得。即便这样，还是会“放空枪”。

小严的姐姐是我的同学，她急忙向我求救。我说：“好办，好办，我有‘神枪手’培训技术啊！”

一般就正常男女而言，怀孕其实不算什么难事，但还是有不少人在怀孕这件事上感到困难。现在就让我们一起来了解一下，怎么精确掌握排卵时间，提高怀孕命中率。

排卵试纸来帮忙

市面上的排卵试纸多为定性试纸，排卵通常发生在LH峰值出现以后的12～36小时，因此一旦尿液检测出现阳性，即可同房。

医院的排卵试纸是半定量试纸，更精确一点，它有一个专门设计的比色卡，通过对比颜色变化来判断体内LH水平。一般来说，当LH比色卡读数达到40以上时，就应当同房。

排卵试纸

观察体征变化

通常在排卵前，阴道分泌物会增多，分泌液非常稀薄、透明，拉丝度增大，就好像鸡蛋清一样。把分泌物放在显微镜下，会看到像松树叶子一样的羊齿状结晶。这个阶段，女性的性欲往往也会比较旺盛；部分女性还会感觉肚子有胀痛感。之所以会产生这种感觉，一是由于卵子“横空出世”时总是有点儿痛，二是卵泡液流入盆腔产生刺激，也会加重疼痛感。这个时候要做的，不是吃止痛药，而是要抓紧同房！

排卵前阴道分泌物在显微镜下呈羊齿状结晶

连续监测基础体温变化

有了一夜质量良好的睡眠，清晨清醒后，静卧，未进食，情绪安静，此时正是测量基础体温的好机会。在排卵后，体温会上升0.3℃～0.5℃，通过基础体温的测定，也可以了解排卵前和排卵后的黄体功能。现在有很多智能产品可以与手机关联，更方便地进行监测和记录。

需要说明的是，基础体温在排卵后24小时升高0.3℃～0.5℃，持续12～14天。如果测到体温升高再同房，可就晚了。这样看来，基础体温检查是个验证法，它可以告诉你的是，如果同房后1天，通过检测基础体温发现排卵，那真是中彩了，差不多可以祝贺你要当爸爸或妈妈了。

蒋大夫答疑

“黑色受孕时间”

Q 什么是“黑色受孕时间”？

A “黑色受孕时间”不是医学名词，是有偏才之人创造的非医学名词。这可真难住老医生我了，因为所有非医学概念，医生都不会比老百姓解释得更好，这是一个规律。

我求助百事难不倒的“度娘”，“度娘”说：“黑色受孕期是指精子和卵子在人体不良的生理状态下或不良的自然环境下相遇，形成受精卵。这样的受精卵容易受到各种干扰，质量受到影响。”说得挺完美，但概念太模糊，让人无所适从。怎么判定“不良的生理状态”？哪里有完全良好的生理状态？到哪儿去找完全优良的自然环境？既然是“各种干扰”，你又怎么能够躲得开？因此，不需要刻意避开所谓的黑色受孕时间，而是去发现最适合自己受孕的那几天比较容易，也更靠谱，抓住它就赶快行动。

关于怎么抓住“那几天”，我已经在微博反反复复写了很多。在身体状况相对良好时，生活、事业比较稳定时，心情不特别郁闷时，就去备孕吧。找不到这些“绝对时间”时，可以相对随时。尤其是对于难以怀孕、时间紧迫的夫妻来讲，“随时”其实最重要！