第10章 训练计划
“什么？喝奶茶？”小圆小嘴张开，“真的吗？林木同学！”
不得不说，岛国的女孩子情绪价值还是能够拉满。
她露出一个灿烂的笑容“我真的太开心了，谢谢林木同学！”
林木回想起当年给前女友二百块钱买的节日礼物，被对方嫌弃的丢到地上的样子。
人和人的差距怎么能那么大…
当一个国家不尊重男人的时候，呵呵。
林木笑着说，“为了感谢美丽可爱的小圆同学最近给我带的饭，所以我要请你喝奶茶咯。”
秋风徐徐。
进入九月后，天气慢慢从燥热中变得清凉。
舒适了很多。
小圆同学穿着清凉的海军校服，跟在林木的身后。
雪白的大腿看起来滑腻，长筒袜更使她显得又纯又欲。
小日子过得还不错的人们确实挺会。
就小圆这个打扮，林木看了是真的想犯罪。
天气并不凉，岛国女生就算零下十度的大冬天，也会露出大白腿来，仿佛不知寒冷。
这个精神，怎么说呢？林木很喜欢。
小圆不胖，相反，她是那种身材苗条，但是脸蛋比较圆的那种。
鹅卵型的脸颊与她的身材并不太相符。
不过是真的可爱。
林木都想咬一口。
她乖乖的跟在林木身后，就像日剧里乖巧的妻子跟在丈夫的身后。
很温顺，也很乖巧。
很快，两人就来到了林木家门口。
“林木同学…”小圆的脸微微一红。
她虽然单纯可爱，可不是啥也不知道的傻子。
要知道自从岛国女人开始打拳之后，慢慢男人们停止供养转移支付，岛国年轻女孩们搞援交的一大把。
所以那种事情，小圆也知道。
孤男寡女的同处一室，不合适！
虽然对林木同学有些好感，可…还不是时候。
林木笑着说“别担心，我只是想请你喝杯我自己做的奶茶，当然我还可以下面给你吃。”
小圆听了，清澈呆萌的漂亮眼睛一亮，“斯国一，林木同学还会做奶茶吗？真的可以让我喝吗？”
林木笑着揉了揉她的小脑袋，“当然了！”
小圆立马就开心起来，放松了心情。
走进林木的屋子，里面看起来颇为简朴，小圆同学也没有嫌贫爱富。
“林木同学你一个人在这生活吗？”小圆看了看屋子里的陈设，关切的问。
林木点点头“是的。”
“那你的父母呢，在外地工作吗？”
林木摇摇头“我的爸爸去世了，妈妈在我很小的时候就离开了…”
“对不起林木同学。”小圆不安的道歉，两个眼睛已经泛红。
真是个同情心泛滥的傻姑娘。
林木摇摇头，“没事的，你先坐在这等一会儿，我去给你做奶茶。”
林木同学真好，长得帅，篮球打得好，长得这么高，还给我做奶茶喝…
小圆坐在榻榻米上，脑子里全是林木。
之前林木和赤木刚宪单挑的比赛她就在现场。
人这一生中会有很多次震撼，给与自己深深地震撼。
直到头发花白，身材佝偻时，那一幕幕都依然犹如发生在昨天。
对小圆同学来说，林木和赤木刚宪的单挑对她来说就是那样的一幕。
人生名场面。
实在是太帅了，尤其是最后隔扣赤木的那一球。
就像撕开天空的闪电，永远留在小圆的心中。
高中女生，有谁能抵挡住一个又高又帅还打篮球非常厉害的男生？
在灌篮高手漫画中，樱木花道单就外貌而言是很帅气的。
只是怪异的发色和中二的气质使他的外貌扣了分。
而林木成熟稳重，那种饱经风霜的淡淡忧郁感，直接将气质拉满，外貌直接加大分。
正胡思乱想之间。
林木端着两个杯子出来了。
“你尝尝好喝吗？”
小圆端起闻了一下，和她之前喝的闻起来差不太多。
似乎更香甜一些？
她喝了一小口，“哇，好好喝！”
小圆脸上露出满足的神色。
只是口感来说，这杯奶茶比她之前喝过的都好喝。
这倒不是林木搞了科技狠活，而是糖放得多。
果糖不要钱似的往里丢。
这就是奶茶好喝的要义。
在原始社会中，食不果腹的原始人们在赤刀糖，发现它可以给身体更多的能量时，他们就在基因里记住了糖的味道，把它定义成了顶级美味。
人类对糖的喜爱是镌刻在基因里的。
这时，小圆脸上露出惊异，她喝到一个圆圆小小的东西，Q弹，弹牙的那种。
对林木来说，珍珠奶茶里的珍珠简直是痛苦的源泉，可架不住数不清的人喜欢啊。
做生意讲究顾客至上。
自己喜欢不喜欢不重要，关键是顾客喜欢。
珍珠奶茶能够在大陆、台、岛国都超出想象的火爆，自然有其原因，林木也不想深究。
他只需要遵从市场就可以了。
有的人做生意喜欢按自己喜好来，比如烘焙鲜花咖啡店，最后亏得裤衩都没有了。
就是因为自己喜欢的，以为别人都喜欢。
结果完全不是那么回事。
很明显，珍珠奶茶引起了小圆同学的高度喜爱和赞扬。
“太好喝了，这是什么奶茶呀，我从来都没有喝过！”小圆兴冲冲说道，嘴角还挂着奶滴。
林木笑着用纸张给她擦去，说道“你这杯是黑糖珍珠奶茶，喜欢吗？”
小圆兴奋的点头“喜欢，我太喜欢了！”
珍珠奶茶放佛带着某种魔力。
“以后会经常给你做奶茶喝的。”
小圆两只眼睛眯起来，品味着奶茶的味道。
一边品味，她还一边哼起来。
是滨崎步的新歌poker face，别说，声音是真的甜。
这位九十年代横空出世的歌手，将在接下来的日子以势不可挡之势红透亚洲，获得的奖项不知几何。
人美声甜，
林木感到难得的轻松。
在这陌生的国度，他的内心是孤单的。
等小圆喝奶茶的功夫，林木忽然道“最近一直是你给我带早饭，不如今天我下面给你吃。”
小圆同学的圆脸绽放笑容，像花朵般艳丽。
“那就有劳林木同学了。”
林木最近贷款下来，生活水准提高不少。
岛国的养殖业因为地理环境限制，并不适合大规模养殖，他们喜欢精耕细作，培养出来神户和牛这种高品质牛肉。
尤其是这个年代，神户和牛的价格简直是比白银都贵。
进口牛肉在到岛国销量很高，价格相对也能接受。
林木把牛肉炖上，开始和面擀面。
因为炖牛肉的缘故，等这碗牛肉面端上桌时，天色已晚。
小圆同学似乎很享受和林木待在一起的感觉，不时发出银铃般的笑声。
林木瞥了一眼她清纯可人的脸蛋，竟有些心动。
“感谢林木同学的招待，我回家咯。”小圆笑嘻嘻的和林木告别，她的眼里亮晶晶的，有光。
小圆离开后，林木才开始了正儿八经的训练。
没错，晨练只不过保持状态，真正的变强靠的是加练。
一顿饭吃掉两斤牛肉，林木感觉身体充满力量。
牛肉是进口自潘帕斯草原的牛腩，肉质鲜美多汁，营养丰富。
这些年林木一直在尝试不同的饮食结构，找出对
使身体更健康，更强壮的搭配。
肉蛋奶加少量脂肪和碳水，适度蔬菜水果，极少糖分摄入。
这一套饮食结构明显使得他的身体素质在变好。
不过鲜嫩多汁，还是比不得小圆同学…
林木的身体里，仿佛燃烧着一团火焰。
意志力稍弱的话，恐怕就要按捺不住自己了。
吃饱喝足后，林木开始了自己的训练。
家里有几部健身器材，都是这几天采购的，有史密斯多功能架，各种哑铃、杠铃等等。
篮球这项运动，是非常少有的对方方面面要求都高的运动：速度、力量、弹跳、身高…
上肢力量、下肢力量以及腰腹力量。
林木曾经花费大量时间来研究各种训练方法，以便增强自身的实力。
不得不说九十年代的神奈川县，健身器材种类并不算全。
像瑜伽球之类的东西就没买到。
不过此时也不能要求太高。
可以买到的就用器材，买不到的就无器材训练。
林木的加练包括几个方面：力量、柔韧性和神经反应。
力量训练包括全身他能想到的肌肉，武装到牙齿，恨不得连咀嚼肌都训练一番。
他的前期训练重点是肩背上的三角肌斜方肌、背阔肌等，以及腰部的腰横肌、腰方肌等，腿部的股四头肌，股二头肌等等。
涉及的位置和肌肉数量非常多。
腰腹力量在篮球中，是最重要的，当然在某些动作片的运动中也非常重要，这也是林木训练的重中之重。
林木制定了详细的训练计划，以月为周期，肌肉群为单元，训练计划详实。
他的饮食搭配也做了周密计划，牛肉鸡肉为主，猪样鱼为辅，肉蛋奶每天的摄入量都非常大。
每天肉食摄入达到1000克到1500克。
这已经是相当夸张的食量。
腰腹力量训练的关键一是锻炼腰腹的肌肉，更为关键的是不要对脊椎，尤其是腰椎有压迫和损伤。
一旦脊椎练坏了，那这个运动员基本上就是报废了。
科学的训练非常重要。
传统的仰卧起坐什么的都是很有问题的训练方式。
非常容易造成腰椎损伤。
林木的腰腹力量训练，分为单腿提腰、侧向支撑、卧地提膝。
单腿提腰就是平躺在地上，一条腿撑地，一条腿翘起，尽量腰往垂直方向上提，每组30秒。
侧向支撑就是侧着撑地，人体呈飞机形…
还有一个名为囚徒健身的健身系列，对腰腹肌肉的锻炼非常有效，训练体系也很科学。
林木也从中选取几个动作。
林木每一样训练都是十组起步，训练量对曾经的他来说不算大，但也已经相当夸张。
光腰腹专项训练就达到了七十组。
等这部分训练结束。
已经是三个小时之后。
练的林木浑身酸软，腹部肌肉软塌塌的一点力量都没有。
天赋真是一件恐怖的事情。
林木不禁感慨来自樱木这具身体的恐怖。
底子好，回复快。
换个其他高中生，根本吃不消这样的折磨。
腰腹训练完还有上肢下肢的训练。
一练就练到了凌晨一点。
这也是一户建的好处，基本不太会打扰到邻居。
“好累啊…”林木筋疲力尽的躺在榻榻米上，浑身有种脱力般的虚弱。
这种完全是自虐一样的训练，也就是林木这种神经坚韧如钢绳般的男人能够忍受。
无力的躺在榻榻米上，一种难言的孤独感再次袭上心头。
接下来非常重要的事就是将以珍珠奶茶为主打品类的奶茶店开起来。
在这期间，林木做了大量的工作。
奶茶的制作是非常重要的一环，包括供应商选材，到珍珠的制作，口味的调制都需要精准把控。
奶茶口味上，林木主要是根据市面的主流来做。
最近几天除了谈好店面就是招聘人员，寻找供应商。
这些东西倒不难，但是做好并不容易。
做过生意的人都明白管理是最难的事情之一。
人吃五谷杂粮，就有私心杂念，你永远不知道隔着肚皮另一面是什么。
能够找到一个工作时不偷懒，人品良好的员工，并不是一件简单的事情。
奶茶店的员工培训倒不复杂，冲奶茶、封口，珍珠的制作，每一项林木都严格标准化、流程化。
最好的办法就是使他们不用动脑子，机械的去按照要求冲泡奶茶。
林木招来的是三个年轻人，短暂的培训他们就完全可以胜任。
接下来就是开张了…
林木正憧憬着接下来的生意时，忽然隔壁传来女人的尖叫声。
这是……
林木眼皮一跳。
他把耳朵贴到窗边，就听到男人的咆哮和女人痛呼，还有噼里啪啦的响声。
是打架吗？
林木原本不想多管闲事。
本着多一事不如少一事的原则，林木觉得还是睡自己的觉比较好。
可隔壁女人的叫声越发凄惨，林木的脑海中跳出来关于隔壁的信息。
“那是春奈夫人吗？”
一个二十多岁白皙少妇的外貌出现在林木的脑海中。
他想了想，还是穿上鞋朝隔壁走去…