第50章 方法22 改善情绪导航量表值

应用此方法的时机

·当你感觉糟糕，很难让感受变好时。

·当你或身边的人遭遇了不幸时（比如，亲人去世、你和爱人分手、你的狗被撞死了等等）。

·当你需要处理危机时。

·当你被诊...