孕5月

鲈鱼是适合孕妇和产妇吃的鱼类，因为它是一种既补身又不会造成营养过剩而导致肥胖的食物，还是健体补血、健脾益气的佳品。

杏仁有降气、止咳、平喘、润肠通便的功效，对于预防孕期便秘很有好处。

奶油脂肪含量高，尤其是人造奶油，食用过多会造成孕妈妈热量过剩，体重超标，且人造奶油中含有反式脂肪酸，对孕妈妈及胎宝宝的健康不利。

巧克力食用过多会使孕妇产生饱腹感，从而影响食欲，其结果是身体发胖，而必需的营养素却缺乏。