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姿势不良是腰痛的元凶

不良姿势的影响：为什么正确姿势至关重要

除了睡觉外，我们的大部分时间都是在坐、走、站这三种状态之中。其中，坐是大部分人维持最长时间的一种状态。如果你的坐姿不良，肌肉就需要用更多的力量来保持身体的平衡。有些肌肉会因此变得紧绷而僵硬，而另一些肌肉则会被抑制而变得松弛。长此以往，不良姿势会削弱身体对抗外来压力的能力，给韧带和关节造成更多的磨损和撕裂。更糟糕的是，坐姿不良可能导致腰部软组织疲劳，脊柱关节不稳定，从而引发腰痛。