你还在和愤怒、后悔和怨恨苦苦缠斗吗？痛苦的记忆有没有让你在情绪上精疲力竭、压力重重和心灰意冷？你是否还放不下让你不快的事情？如果你厌倦了这些无休止的负面情绪，那么是时候做出积极且有益的改变了。

本书提供了一个切实可行的蓝图，能让你克服阻碍前进的心理和情绪障碍。书中通过21种实用有效的心理策略帮助你对抗内心中的消极思想并释放消极情绪，每种策略都配有相应的练习。

采取这套策略方法将帮助你最终体会到你应该享有的情绪自由，迎接幸福美好的人生。

Translated and published by China Machine Press Co. Ltd. with permission from Art of Productivity/DZ Publications. This translated work is based on The Art of Letting GO: How to Let Go of the Past, Look Forward to the Future, and Finally Enjoy the Emotional Freedom You Deserve!by Damon Zahariades © 2023 Art of Productivity/DZ Publications.All Rights Reserved. Art of Productivity/DZ Publications is not affiliated with China Machine Press Co. Ltd. or responsible for the quality of this translated work. Translation arrangement managed by RussoRights, LLC and Copyright Agency of China Ltd behalf of Art of Productivity/DZ Publications.

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北京市版权局著作权合同登记　图字：01-2023-0511号。

图书在版编目（CIP）数据

情绪按钮：停止焦虑、摆脱负面情绪的21种方法/（美）达蒙·扎哈里亚德斯（Damon Zahariades）著；潘苏悦译.—北京：机械工业出版社，2023.9

书名原文：The Art of Letting GO: How to Let Go of the Past, Look Forward to the Future, and Finally Enjoy the Emotional Freedom You Deserve!

ISBN 978-7-111-73919-7

Ⅰ.①情…　Ⅱ.①达…②潘…　Ⅲ.①情绪-自我控制-通俗读物　Ⅳ.①B842.6-49

中国国家版本馆CIP数据核字（2023）第179130号

机械工业出版社（北京市百万庄大街22号　邮政编码 100037）

策划编辑：刘怡丹　　　　　责任编辑：刘怡丹

责任校对：丁梦卓　陈　越　责任印制：单爱军

北京联兴盛业印刷股份有限公司印刷

2023年12月第1版第1次印刷

145mm×210mm·6.25印张·90千字

标准书号：ISBN 978-7-111-73919-7

定价：55.00元

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