推荐序二
成为美丽的蝴蝶

我的童年是在“暴力”家庭中度过的，我是那个受害者。那些令人心酸的灰色剪影一直在困扰着我，因此我一直坚定地认为自己连孤儿都不如，是世界上最可怜、最令人讨厌的人。这种低人一等的感觉一直持续了十几年，事实上我早已成为第二个对自己施暴的人，将自己一步步推向抑郁的深渊。但解铃还须系铃人，所以我一边被抑郁的恐惧笼罩着，一边在黑暗中寻求希望。

那时，但凡和抑郁有关的书和网络文章我都不会放过，因为只有书和网络文章才能让我看到希望。

我生活的地方是一个小县城，当地没有专业的心理治疗机构。我是通过网络才了解到心理咨询师这个词的，所以做心理咨询也是通过网络视频进行的。记得我接受的第一次心理辅导是在半信半疑中结束的，但在咨询的过程中我能感受到王宇老师的真诚。之后的一个月，我一直在犹豫要不要继续进行心理咨询。

“人类所有的想法和人类所有的行为，不是出于爱，便是出于怕”。我真怕失去身边的一切，我的爱人、家人、工作，因为我爱他们。最终，我决定坚持下去，并在后来每周一次的心理咨询过程中渐渐看到曙光。在我和王宇老师的共同努力下，我重新认识了自己，重新认识了生活。当然，与抑郁搏斗的过程并不简单，也许只有经历过抑郁的人才能体会到其中的艰辛与痛苦。

接受咨询的那段日子，是我人生中一笔宝贵的财富。

得知王宇老师出新作时，我期待万分。当我一字一句地读完书稿，心中满是感动，此书就是一个活生生的心理咨询师在耐心地讲解。这是王宇老师多年的临床实践经验的总结。本书不仅具有较强的专业性，可以让抑郁者进一步了解抑郁，而且书中的许多自助方法及真实案例仿佛又把我带回当初的咨询现场，让我感到非常亲切。或许没有心理困惑的人看这本书会觉得它平淡无奇，就像青草一样平凡，但对于处于内心挣扎的抑郁者来说，它却有如珍宝，因为它可以让心灵的冬季早些结束，并给人雪中送炭般的温暖。对于在黑暗中苦苦寻求希望的朋友们而言，这本书可以协助你正视并解决自身的问题，带你勇敢地直面黑暗，并给予你更多的希望。

当然，最能给予你力量的不是咨询师也不是书籍，而是你自己。只有当毛毛虫产生了飞的欲望时，它才有可能破茧而出，成为一只美丽的蝴蝶。有缘遇到本书的朋友，希望你不仅能认真把书读完，也要用心去领悟，并把书中的许多策略运用到现实生活中去。祝愿所有在痛苦中挣扎的朋友们早日康复！

一个抑郁康复者