打败那只叫抑郁的黑狗:抑郁症的认知行为疗法
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第1章
什么是抑郁症

认知行为疗法可以帮助许多抑郁症患者。在过去的30年里,我和我的同事一直在研究这种治疗方法,现在,这种治疗方法在全世界范围内得到应用,它常被当作治疗抑郁症和焦虑症的一种选择。这种疗法可以帮助你改变自己的思维方式(认知)和行为方式(行为)。一旦你改变了自己的思维方式,随之改变的就是你的感知方式,然后自我延续的痛苦循环就会被打破。