前言　AI告诉你，如何走出加班泥沼

每天我总是在夜色降临的时候才能结束一天的工作。我明明在工作上拼命努力，没有半分懈怠，但回过神时，一天所余的时间却是寥寥。虽然我整天忙于工作，却依然得不到周围人的好评。即使领导要求我别再加班，我还是极少能按时下班。

虽然我隐约觉得自己应该努力做出调整，却没有额外的精力思考如何提高工作效率，更没有远大的职业理想。而且，我一回家就想干点儿自己喜欢的事……

我曾经过着如上所述的生活。忙到深夜还完不成工作的最大原因，不是我能力低下，而是没有找到更简单的方法。我总是被工作追着跑，也非缺乏干劲，而是资源（时间、专注力和精力）实在有限。

西方有这样一句谚语：“手里拿着锤子，眼中满世界都是钉子。”⁽¹⁾意思是说，倘若一个人执着于固有观念和过去的成功经验，就不得不用固有的方法（锤子）来解决所有问题，从而无法抓住问题的本质。

如果一个人只着眼于完成当下的工作，就容易忽视原本的目标。在已有定论的情况下采取行动的做法叫作确证偏见⁽²⁾。怀有确证偏见的人会为了得到事先已经认定的结果而采取行动。他们会在无意识中把整天忙得不可开交当成好事，从而脱离原来的目标，以完成工作为目的，来获得工作的充实感。等意识到不对劲时，自己早已陷入持续加班的深渊。

TOP5%精英⁽³⁾正在实践的时间管理秘诀可以帮助人们从这种加班泥沼中走出来，用最少的努力摆脱现状。这些时间管理秘诀对于普通员工而言也是适用的。在2.2万名学习并掌握TOP5%精英时间管理秘诀的员工中，89%的人表示他们“已经能用更短的时间取得更大的成果了”。

我曾在微软工作，后来为了帮助大家提高工作效率和改革学习方法，我辞职创立了Cross River。之后，我的公司帮助了800多个公司和团体，总计17万名职场人士提高工作效率。Cross River的员工每周休息3天，我们自己就是缩短工作时间的践行者。

我们从这些被帮助过的公司和团体中寻找成绩突出之人，还在各公司高层领导的配合下，对他们公司中人事评价排名前5%的精英的言行进行了分析。我总结TOP5%精英的共同点及他们与普通员工间的差异，出版了《5%职场精英的工作习惯》。后来，我又出版了《TOP5%领导者的高效管理秘诀》⁽⁴⁾。该书发售两周就卖出3万余册，跻身畅销书行列。

促使更多的人朝着正确的方向迈进，一直是我著书的初衷。本书以“时间管理秘诀”为主题，与之前两本书相比更注重实践性，我还在帮助读者降低行动门槛上下足了功夫，不仅要让大家“知道”，而且要让大家“做到”。

请大家一开始不要追求巨大的成功，试着稍微改变一下自己的行动吧。你会发现，做出一丁点儿努力就能让你摆脱现状。当你体会到微小的改变带来出人意料的美好感觉后，你的思想将发生巨变。与其花上5年乃至10年的时间坐等思想改变，不如先来改变行动。行动一变，思想就会改变。思想一旦改变，你就能放弃不必要的工作，把精力集中到重要的事情上来，从而产出成果。一旦有了成果，那么无论是在公司内部工作还是离开公司，你都可以拓宽自己的选择范围。

我强烈期盼越来越多的读者能摆脱现状，不再为工作所苦，早日走出加班泥沼。