前言

女人生孩子相当于在鬼门关走一遭，顺利的皆大欢喜，不顺利的落下一身病，甚至丢掉性命，宝宝也可能不健康，承受巨大的痛苦，所以“造人”环节非常重要，就相当于打好地基，宝宝才能成长为万丈高楼，屹立不倒，地基最重要。

撰写本书的初衷是见到太多人因为生活细节的错误，得了不该得的病。妈妈是孕育生命的大功臣，必须要知道正确的调养身体的方法，才能保证母子健康无损，不然后果很严重。本书所述的调理方法，可以帮你解决从孕前、孕中、生产时、产后不同时期遇到的系列问题。入手此书，除了你和爱人，未来你的女儿、女婿，或是儿子、儿媳，都会受益。

成年人在职场长时间工作同样会损害身体、诱发疾病，办公室十大保健法简单实用，小动作成为健康大秘钥，好方法送给你的亲朋好友。

更年期综合征不是女人的专利，男人也会得，这是身体衰老的象征，各个器官老化、功能受损，进而出现病症，甚至把人折磨得痛不欲生。更年期的保养从年轻时开始，办法送给你的爸爸妈妈，他们正在经历着痛苦。

除了用小儿推拿方法调理身体外，“如何吃”也是保持阴阳平衡的重中之重。吃对是营养，吃错是毒素。本书的食疗验方助你一臂之力，一路小跑奔向健康。

小儿推拿的精华被遗失在民间太久，不被世人所了解。如果了解了小儿推拿的特殊功效，你就不得不被古人的智慧所折服，我们的祖先太智慧了，不打针、不吃药，他们发明的经络穴位防病调病的绝顶妙法，就可以解决很多健康问题，我们一定要传承下去。

小儿推拿的功效很好，但世上没有一种疗法是完美的。根据自身的状况选择适合的方法，不走极端。健康路上我们不断摸索实践，什么情况用单一的方法应对，什么状况用多种方法结合处理，经验全在本书中。

本人开创的“一方多用，同病异方”适用于孩子、年轻人、老年人，这里包括男人和女人。正常人身上都有经络、穴位，穴位入经，解决寒热偏离。阴阳平衡，才是人体的健康密码。

为了不让穴方号重复而出现混乱，编排规律是：1～117穴方号是本人课堂上教授的穴方号；118～420穴方号分布在本人的6本著作当中。

因为每个人的能力不同，也因所处环境及患病因素不同，本书不能保证所有人都能完全掌握技法。需要说明的是，本书所述方法用于日常保健调理，未病先防，如需治疗请在医师的指导下进行，遇到紧急情况请及时送医。急危重症患者请及时到医院就诊，病情平稳后再用推拿调理，或医院治疗与推拿调理相结合。推拿调理是绿色疗法，利于气血。

书中所有的穴位图、漫画都是在本人的指导下，由女儿夏昊萱亲自设计、执笔，女儿也希望为有缘人创造幸福尽微薄之力。

本书如有错误或纰漏之处，望大家指教。感恩缘分能让我们学到古人的精髓，造福中华儿女。

大家都健康了，是本人最快乐的人生事。愿书中的秘笈能为你解忧，宝典在此奉上。

张宇

2022年6月