1.2.1 正确的坐姿和打字姿势

在打字时，不正确的坐姿会导致身体疲劳，时间长了还会对身体的其他方面产生不良影响，而打字姿势的正确与否直接影响打字的效率。因此，正确的坐姿和打字姿势不可小觑。

正确的坐姿如图1-10所示。

图1-10

电脑桌和座椅的高度不宜太高或太低，以双手能自然平放在桌子上为准。

电脑屏幕要比水平视线略低些，与水平视线呈15~20度的夹角为宜。

屏幕和键盘要在身体前方的正中间，打字时身体不要左右倾斜。

肩颈和腰背要坐直，不能向后倚，也不能向前倾，不能离屏幕过远或过近。

双臂自然下垂，轻贴于身体两侧，手腕和手肘尽量在同一水平线。

腿部尽量保持与手臂平行的状态，不要跷二郎腿或向后伸。