第4章 接纳孩子的负面情绪
一般来说，回应孩子的正面情绪并不难，比如说当孩子很开心地告诉你：“爸爸，我今天在学校得到了老师的表扬。”你只需要这样回答：“哇，这真是一件开心的事，你一定很开心。”而面对孩子的负面情绪时，我们很容易用讲道理、否定感受的方式试图让孩子情绪好起来。
再次强调，我们应该理解孩子的感受，并帮助孩子理解自己的感受。我们要让孩子知道，他的任何情绪都是可以理解的。当然，我们也应该让孩子明白，他可以有一些负面情绪，但是不可以因为自己的负面情绪而做出错误的行为。
生活中，没有人可以一直保持情绪平稳，每个人都有情绪沮丧的时候，这只是一种暂时的感受。偶尔有一些负面感受，也是情绪健康的表现。所以，我们应该充分接纳孩子的负面情绪，并给孩子足够的空间和时间去处理自己的负面情绪，我相信，能被父母充分接纳的孩子，在之后的生活中，无论遇到多大的困难，他都能找到解决的办法。
个案回顾
某个周末，朋友带女儿薇薇到同事家做客，薇薇比同事的女儿丫丫大一岁，或许都是独生子女的缘故，突然多了一个玩伴，两个小家伙都非常兴奋，彼此一见面就手拉着手跑到丫丫的房间去玩了。
开始，两个孩子玩得非常愉快。突然，丫丫的哭声从房间里传来，薇薇妈赶紧进去查看，推开门，就看到自己的女儿正像一只好斗的公鸡一样，怒视着丫丫。
看妈妈进来，薇薇非常生气地说：“我不喜欢妹妹，她总是推翻我搭好的积木。我非常生气。”
“是的，你看上去非常生气。”妈妈肯定了她的感受，顿了顿，继续说道，“丫丫看起来也很难过，你看，她都哭了。”
“她推我积木的时候，我把她的积木也推倒了。”女儿的声音明显变小了，怒气也没有刚才那么旺。
薇薇妈蹲下来，看着女儿的眼睛，对她说道：“我知道你现在很生气，但妹妹也很难过。也许我们能找到一种方法，可以让你们的感受都变得好一点儿。”
“什么方法？”女儿的声音明显愉悦起来。
“让妹妹帮你一起把推翻的积木搭好，好不好？”薇薇妈征求女儿的意见。
“可是，她都不会。”女儿嘟囔着。
“你搭积木的时候，可以让妹妹帮你找出你需要的颜色和形状。不过在这之前，你需要想办法先让妹妹不那么难过。”薇薇妈说。
“好的，我试试。”女儿采纳了建议，并转头对丫丫说道：“妹妹，对不起，我不该推倒你的积木。现在，你可以帮我找一个红色的积木吗？”
“好的。”丫丫破涕为笑，两个小朋友又继续愉快地玩耍了。
案例分析
孩子通常会采用一些错误的方式来表达自己的感受，这并不意味着他们有什么恶意，而是他们不知道如何处理那些扑面而来的负面情绪。我们应该教孩子识别自己的情绪，并用恰当的方式表达情绪。
在这个案例中，当父母发现孩子之间出现问题的时候，并没有急着问孩子“为什么会这样？”“你为什么会生气？”“为什么不让着妹妹？”……因为孩子很有可能并不愿意在这个时候为自己的行为做出解释，很多时候，孩子并不知道如何对自己的行为做出合理的解释，“为什么”只会让孩子感到为难。相对于逼他们做出解释，他们更愿意跟一个理解他们感受的人沟通。
在整个过程中，妈妈也没有评判女儿的行为是对是错，正如前面所说，孩子说出他的感受时，并不希望听到父母的说教，也不需要我们认同他的做法，他最需要的是我们了解和回应他的感受。
所以，当孩子说出他的感受，或者是用一些行为表达他的感受时，类似于“你做得对”这样的话，或许会暂时安抚孩子的情绪，但是却不利于引导孩子做出正确的行为，因为你对孩子行为和感受的任何评判，都会妨碍孩子的自我反省。
现在试试这样做
如何面对自己的情绪对大人来说都是一件相当困难的事，对孩子来说，更是一个相当大的难题。因为大多数时候，孩子都很难识别自己的情绪，更别说正确处理它们了。那么，我们该如何帮助孩子面对自己的情绪呢？
1.教会孩子一些表达情感的词汇，引导孩子详细地说出自己的感受
当孩子在学语期的时候，大多数家长都只会想到教孩子一些生活中常见的人和事，比如爸爸妈妈、爷爷奶奶等基本称呼，蔬菜、水果的名称等。我们常常会忘记教孩子表达情感的词汇，比如高兴、伤心、难过、愤怒、愧疚等。
事实上，教会孩子表达自己的情感，并详细地说出自己的感受，对孩子来说非常重要，这有助于孩子在面对难以处理的情绪时，用恰当的方式表达出来。
2.认真倾听孩子的感受，不要试图制止孩子的负面情绪
当孩子感到愤怒时，你首先要做的不是制止他的愤怒，而是了解他的感受，给他充分的时间来倾诉，并让他了解自己的情绪。在他感觉好一点儿之后，教给他一些处理自己情绪的技能，让他找到解决自身问题的最佳方法。当你能够与孩子产生共情，让孩子知道自己被理解，他自然就知道如何面对自己的负面情绪了。
3.帮助孩子找到正确处理情绪的方法
与孩子一起寻找适合其情感发泄的正确方式，比如倾诉、大声歌唱等。当然，在他发泄的时候，父母最好能陪在他的身边，让孩子知道，即使在他自我感觉最糟糕的时候，他也是被接纳和理解的，不管他是什么样子，父母依然爱他。
场景模拟
场景一
妈妈抱着妹妹坐在沙发上，哥哥满脸不高兴，他有点儿讨厌这个抢走妈妈的小坏蛋。
哥哥：“妈妈，您总是抱着妹妹，您只爱妹妹。”
妈妈：“怎么会呢？我不是刚刚给你读过绘本了吗？”
哥哥：“我就是不想您抱她，把她放爬行垫上吧。”
妈妈：“你是哥哥，我知道你也是爱妹妹的。”
哥哥：“不，我一点儿都不爱她。我讨厌她。”
妈妈：“你这孩子，怎么这么不懂事呢？她是你妹妹，你不可以讨厌她。”
哥哥：“我就是讨厌她。”
哥哥气呼呼地走了，把自己关在房间里生闷气。
场景二
妈妈抱着妹妹坐在沙发上，哥哥满脸不高兴，他有点儿讨厌这个抢走妈妈的小坏蛋。
哥哥：“妈妈，您总是抱着妹妹，您只爱妹妹。”
妈妈：“哦，你不喜欢我花太多时间在妹妹身上吗？”
哥哥：“是的，我不喜欢你抱着她，把她放爬行垫上吧。”
妈妈：“我知道你不希望她待在我怀里，有时候，我真希望她能快点儿长大。”
哥哥：“她什么时候才能长大呢？”
妈妈：“你不是很快就长大了吗？妈妈真怀念你在我怀里的日子。”
哥哥：“我小时候，您也是这样抱着我吗？”
妈妈：“是啊。”
哥哥和妈妈一起开心地聊着他小时候的事。
值得思考
和大人一样，孩子也有自己的感受和情绪。只要你认真观察，就会发现你的孩子是如何处理负面情绪的。面对沮丧或愤怒的时候，他可能会摔玩具、跺脚、撒泼打滚儿，或者哭得撕心裂肺。不要误会孩子，他其实只是在努力地去处理自己的负面情绪。明白了这一点，当下一次遇见孩子发泄情绪的时候，你还会忍不住对他大吼大叫吗？